Иногда у нас нет идеи на завтрак . Особенно, если речь идет о детских завтраках . К сожалению, дети, как правило, разборчивы в еде . И они не могут есть только сладости. Поэтому для них стоит приготовить что-то, что не только будет вкусно, но и порадует их глаза, что заставит их охотнее тянуться к тому или иному блюду. И контрабанда витаминов , которые очень важны в подростковом возрасте. Мы советуем, как на самом деле должно выглядеть детское питание и из чего оно должно состоять. Мы также дадим вам несколько вдохновляющих рецептов завтрака для детей.
Детский завтрак - из чего он должен состоять?
Прежде чем начать готовить еду для своего ребенка, вы должны понять, какой она должна быть на самом деле. Есть несколько важных элементов, которые завтрак должен содержать для детей, чтобы поддержать их развитие и дать им энергию на весь день.
Убедитесь, что еда вашего ребенка богата:
- Цельнозерновые продукты - зерновой хлеб, крупы.
- Постная ветчина
- Молочные продукты - творог, молоко, йогурт.
- Овощ.
- Фрукты (например, на обед).
Обязательно стоит избегать: сладостей, газированных напитков, булочек и гомогенизированного сыра.
Детский завтрак - банановое и какао печенье
Дети любят какао . И в правильных рецептах это может быть действительно ценным дополнением. Банановое и какао-печенье вкусное и очень полезное!
Ингредиенты:
- 4 столовые ложки овсянки
- Ложка какао
- Один банан
- Горсть всяких орехов
Способ приготовления:
Раздавить орехи. Размять банан вилкой. Мы объединяем все ингредиенты вместе. Выровняйте противень бумагой для выпечки и положите на него тесто, образуя небольшие печенья. Выпекать при температуре 180 градусов около 15 минут.
Детский завтрак - овощные кексы
Дети любят кексы . И маленькие, милые кексы также идеально подходят в сухом варианте с овощами . Благодаря этому вы обеспечите своего малыша витаминами.
Ингредиенты:
- Два ломтика ветчины
- Чайная ложка зеленого лука
- Половина перца
- 2 яйца
- Соль перец
Способ приготовления:
Мелко порежьте перец и лук и нарежьте ветчину небольшими кусочками. Мы жарим все вместе на сковороде. В это время разбить яйца отдельно и приправить их солью и перцем. Положите содержимое сковороды в яйца и перемешайте. Положите все в формы для кексов и выпекайте около 20 минут при температуре 180 градусов.
Детский завтрак - блины
Все дети любят блины ! Особенно, если они могут сделать их сами. Поэтому стоит сделать тесто для блинов и дать им выбор полезных для здоровья вещей. Нарежьте фрукты и овощи на тарелку в зависимости от того, любит ли ваш малыш сладкие или соленые блины . Для этого дайте ему варенье, мед, кетчуп , чтобы он мог составлять гарниры. Просто назначьте встречу, чтобы у него всегда было что-то полезное (фрукты или овощи), и он мог выбирать свои любимые сладости. А как сами блины сделать ?
Ингредиенты (на 6 блинов):
- 2 яйца
- 2 столовые ложки пшеничной муки
- 200 мл газированной воды
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты вместе, пока не появятся пузырьки воздуха. Жарить с обеих сторон до золотистого цвета.
Детский завтрак - бутерброды с тортильями
Классические бутерброды "есть"? Попробуйте изменить их внешний вид, и они, безусловно, будут вкуснее. Вы можете комбинировать разных мышей и других животных, но лучше сделать это проще.
Оберните классические ингредиенты в цельнозерновую пленку . Вы можете купить готовые или сделать их самостоятельно. К этому, конечно , добавьте ветчину , немного тертого сыра - в этом варианте вы можете испечь их или подавать холодным. Рядом с миской нарежьте овощи и дайте кетчуп . Эта версия завтрака наверняка понравится вашему малышу. Тем более, что это еще одна версия еды, которую вы можете приготовить самостоятельно. А добавление ваших любимых ингредиентов и обертывание - это очень весело .
Завтрак для детей - фит монте
Дети любят всевозможные сладкие десерты , но большинство из них, к сожалению, не имеют здорового состава. Если вы хотите позаботиться о здоровье вашего ребенка, лучше приготовить этот десерт самостоятельно. Fit monte тривиально сделать и будет держать ребенка под напряжением в течение всего дня.
Ингредиенты:
- 300 г греческого йогурта
- Чайная ложка какао
- 10 г фундука
- 2 чайные ложки сахарной пудры
Способ приготовления:
Смешайте большую часть йогурта с какао, молотыми орехами и чайной ложкой сахарной пудры. Положите в миску и поставьте в холодильник примерно на час. После этого положите оставшийся йогурт, смешанный с чайной ложкой сахарной пудры, сверху. Положите его в холодильник на ночь. Верх можно посыпать орехами.
Сколько стран в мире, столько традиционных вкусных блюд. Можете ли вы угадать, к какой стране принадлежит блюдо? Будьте осторожны ... вопросы не легки. Удачи!