Говорят, что завтрак - самая важная еда дня. Поэтому многие из нас задаются вопросом, как это действительно должно выглядеть. Оказывается, стоит есть сладкие завтраки. Большое количество содержащихся в них углеводов обеспечит вас энергией даже на целый день ! Кроме того, это заставит вас начать утро со вкуса и хорошего настроения. Но как на самом деле должны выглядеть и составляться такие завтраки? Вот 4 идеи для вкусного сладкого завтрака . Какой вы собираетесь попробовать?
Сладкий завтрак - почему стоит есть углеводные завтраки?
Может показаться, что сладости вредны для нашего организма. Однако все зависит от того, какие ингредиенты мы выберем для приготовления нашего углеводного завтрака.
Прежде всего, углеводный завтрак даст вам энергию, которую вы сможете использовать позже в течение дня. Это также удовлетворит ваши потребности в сладкоежке и уменьшит вероятность перекуса между приемами пищи.
Сладкие завтраки также оказывают большое влияние на нашу психику. Благодаря более высокому содержанию сахара в организме, мы можем иметь лучшее настроение в течение всего дня! Вот почему так важно есть сладкие блюда на завтрак.
Мы предлагаем 4 рецепта сладких завтраков, которые вы можете использовать, чтобы начать свой день.
Сладкий завтрак - каша с малиной
Овсянка - один из самых классических сладких вариантов завтрака. Как подготовить это?
Ингредиенты:
- 30 г овсянки
- Немного теплой воды
- Чайная ложка арахисового масла
- 25 г малины
Способ приготовления:
Залить овсяные хлопья горячей водой примерно на 1 см выше поверхности хлопьев. Отложите примерно на 20 минут. Когда лепестки станут мягкими, слейте их водой. Мы добавляем к ним арахисовое масло и малину. Смешивание.
Сладкий завтрак - рис с семенами чиа
Рисовая каша - это другой вид каши, приготовленной с рисом. Вы также можете сделать это сладким.
- 50 г рисовых хлопьев
- 5 г семян чиа
- 15 арахисовое масло
- 1 чайная ложка варенья с вашим любимым вкусом
- 1 ванильный скир
Способ приготовления:
Залейте рисовые хлопья примерно 1/5 л воды и готовьте их на медленном огне, постоянно помешивая. Когда они впитают воду, добавьте семена чиа и арахисовое масло. Когда масса остынет, добавьте скир и варенье. Мы смешиваем все.
Сладкий завтрак - пшенный пудинг
Вы когда-нибудь думали о создании собственного пудинга ? Мы рекомендуем тот, который основан на просе с яблоками !
Ингредиенты:
- 50 г проса
- ½ банана
- 50 мл молока
- ½ маленькое яблоко
- 3 г фундука
Способ приготовления:
Вылейте воду на крупу и готовьте на медленном огне, постоянно помешивая. Когда каша впитала молоко, положите его в миску и смешайте с бананом. Для этого наливаем молоко и перемешиваем. Положите все в миску и посыпьте кубиками яблока и фундука.
Сладкий завтрак - какао и банановый омлет
Нет ничего лучше здоровенного омлета на завтрак ! Вы можете сделать это сухим, конечно, но также сладким! Вот как приготовить вкусный сладкий омлет на завтрак.
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 2 столовые ложки муки
- 2 столовые ложки воды
- Чайная ложка какао
- 1 маленький банан
- Немного меда
Способ приготовления:
Разбить яйца, смешать с водой, мукой и какао. Положите все в сковороду с горячим маслом и обжарьте с обеих сторон. Положите нарезанный банан сверху. Мы поливаем все это медом для сладости. По желанию можно дать джем или кленовый сироп.
Сколько стран в мире, столько традиционных вкусных блюд. Можете ли вы угадать, к какой стране принадлежит блюдо? Будьте предупреждены ... вопросы не легки. Удачи!