Капустная диета относится к так называемым Очищающие диеты для похудения . Прежде всего потому, что он позволяет избавиться от всевозможных токсинов из организма, которые негативно влияют как на наше здоровье, так и на внешний вид. Это также позволяет быстро потерять ненужные килограммы. Однако он очень строг и, к сожалению, часто заканчивается неприятным эффектом йо-йо.
Смотрите также: Хотите похудеть? Приготовьте напиток из очень дешевого ингредиента. Это может творить чудеса!
Капустная диета родом из Норвегии, где она помогла людям, у которых были проблемы с кровообращением. Это позволяет вам потерять даже 4-5 кг в неделю , и состоит в том, чтобы включить в меню большое количество овощей, особенно капусты. Интересно, что в Польше она также известна как президентская диета, потому что она стала известной благодаря Александру Квасьневскому , который быстро похудел благодаря этой опции.
Капустная диета - эффекты
В дополнение к самой возможности похудения капустная диета обладает целым рядом оздоровительных и косметических эффектов. Он содержит много витаминов и является богатым источником клетчатки, которая наполняет желудок, поэтому мы не чувствуем себя голодными. Это помогает избавиться от токсинов , как лимонная диета и диета Дукана. Он регулирует работу кишечника и обладает мочегонным действием. Однако прежде чем принять решение, стоит подумать, нужна ли вообще диета для похудения. ИМТ калькулятор может помочь с этим. Если это так, то стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, который посоветует нам подходящий метод похудения для нас.
Капустная диета - правила
Капустная диета - очень строгий метод похудения, поэтому ее нельзя использовать более 7 дней. Однако это менее изнурительно, чем, например, голодовка или диета доктора Домбровского, которая также рассматривается как очищающая диета . Таким образом, он считается формой детоксикации и стоит начинать с него потерю веса. Через неделю вы должны включить в меню другие ингредиенты, создав сбалансированную диету . Основой питания при капустной диете является суп из капусты с использованием итальянской капусты.
Смотрите также: Фолиевая кислота очень важна для организма. Его недостаток может быть рискованным!
В принципе, в течение первых 3 дней можно есть только фрукты и овощи. В последующие дни также допускаются небольшие количества мяса и рыбы.В капустной диете, как и в любой другой диете, не следует забывать пополнять жидкости. Каждый день вы должны пить как минимум 8 стаканов негазированной минеральной воды. Однако следует избегать газированных напитков, сладостей и животных жиров.
Капустная диета - меню
Что самое интересное в капустной диете? Тот факт, что мы можем есть, когда голодны. На такой строгой диете возможно, что это случится часто. Тем не менее, вы не можете пойти за борт с фруктами, которые содержат фруктозу. Один день это максимум. В течение первых трех дней диеты бананы запрещены, так как в них много калорий, и они связаны скорее с диетой с высоким содержанием белка. Мы можем представить их на 4-й день, например, в виде коктейля. Идеальная закуска на капустной диете - это ... квашеная капуста. ;)
Смотрите также: Высокобелковые продукты. Белковая диета идеально подходит для плотоядных и вегетарианцев
Также следует избегать бобовых, таких как: кукуруза, горох, фасоль. Картофель также запрещен в этой диете. Когда дело доходит до мяса, мы, очевидно, стремимся к самым худым из них: говяжья вырезка, куриная грудка или индейка, телятина и рыба. Однако, как и бананы, мы вводим их только на второй стадии диеты, примерно на 5 день. Прежде всего, зеленые овощи рекомендуются. Вы также можете пить кофе, чай и даже фруктовые соки, но все без добавления сахара. Что касается фруктов, вам следует избегать их в те дни, когда мы едим натуральные фрукты. В противном случае уровень фруктозы в нашем организме будет слишком высоким.
Щи - как приготовить?
Основой капустной диеты является капустный суп. Этот тип супа можно приготовить из овощей. И это действительно вкусно и легко приготовить.
Ингредиенты:
- 3 литра овощного бульона
- Голова савойской капусты
- 3 лука
- 5 помидоров
- Специи: соль, перец, лавровый лист, душистый перец
Приготовьте бульон по своему вкусу на основе овощей. Когда он будет готов, положите в него нарезанную капусту. Готовьте под крышкой, пока капуста не станет мягкой. Затем добавьте нарезанные помидоры и лук. Продолжайте готовить под крышкой около 20 минут.
Приготовленный суп можно пастеризовать в баночках. Просто налейте его горячим, прикрутите его плотно и положите его вверх дном. Когда он остынет, положите его в холодильник. Это может также быть заморожено. Для этого, однако, его сначала нужно охладить.
Оставаться в курсе! Нравится ProNails на Facebook
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты препятствуют похудению: