Кремний является элементом, который играет многие роли в организме. Он отвечает не только за внешний вид и состояние кожи, волос и ногтей, но и снижает вероятность возникновения костно-суставных заболеваний. Кремний также является элементом, к которому мы должны стремиться, когда хотим сбросить лишние килограммы.
Кремний - суточная потребность
Суточная потребность в этом элементе составляет около 20-30 мг. Беременные женщины, а также пожилые люди нуждаются в большей дозе кремния , поскольку с возрастом этого элемента становится все меньше и меньше. Прием дополнительных доз кремния также рекомендуется людям, которые перенесли операцию на кости.
Медицинскому работнику не нужно добавлять кремний, потому что соответствующий уровень гарантируется потреблением фруктов, овощей, мяса, пшеничных отрубей, овсянки и продуктов, которые являются богатым источником клетчатки.
Кремний - свойства элемента
Кремний является элементом, который играет очень важную роль в организме. Одним из них является профилактика раннего старения кожи. Снимает воспаление и раздражение кожи, улучшая ее общее состояние. Он тормозит выпадение волос и даже ускоряет их рост. Кремний также укрепляет ногти.
Он также используется для удаления токсичных веществ из клеток. Кроме того, кремний оказывает положительное влияние на капилляры - он герметизирует их и повышает прочность костной ткани. Очень важной функцией этого элемента также является укрепление сопротивляемости организма инфекциям.
Следует также отметить, что кремний активно участвует в обменном процессе. Поэтому люди, которые хотят сбросить лишние килограммы, должны чаще выбирать продукты, богатые кремнием.
Еще один эффект кремния:
- Поддержка лечения кожных заболеваний (красный плоский лишай, прыщи, экзема),
- Улучшая работу почек,
- Укрепление костей и суставов.
Дефицит кремния - низкий уровень симптомов и эффектов
Дефицит кремния в организме ухудшает состояние кожи, ногтей и волос. Симптомы дефицита этого элемента включают в себя:
- Проблемы с кожей,
- Быстрое старение кожи,
- Ломкость волос и ногтей,
- Чрезмерное выпадение волос
- Сухие и слабые волосы,
- Расщепленные кончики ногтей,
- Плохое состояние костей и суставов,
- Перхоть,
- Целлюлит,
- Микоз кожи,
- Седина (преждевременно),
- Болезненные месячные
- артралгия,
- Низкий иммунитет организма.
Избыток кремния
До сих пор никто не сообщал о случаях передозировки кремния. Чрезмерное количество этого элемента не вызывает каких-либо тревожных симптомов.
В каких продуктах содержится кремний?
Кремний содержится во фруктах, овощах, овсянке, пшеничных отрубях и мясе, а также в растительных продуктах, богатых клетчаткой.
Однако больше всего кремния можно найти в:
- скрипит поле,
- крапива,
- птичий сок,
- песчаная черепаха,
- высевки
- обыкновенная мать-и-мачеха
Еще одним ценным источником этого элемента является чеснок, зеленый лук и маточное молочко. Кремний также можно найти в родниковой воде.
Натуральная медицина может творить чудеса. Обязательно узнайте об этом и проверьте полезные для здоровья свойства трав и растений.