Дети обычно бедные едоки. Они настороженно относятся ко всем видам овощей , они не в восторге от сложных блюд . Детям нравится простота и тонкий вкус и цвет .
Поэтому стоит убедиться, что блюда на их тарелке имеют красочную композицию.
С другой стороны, родители следят за тем, чтобы их дети ели ценную еду.
Как это сочетать и к чему готовить самых маленьких к ужину?
Быстрый ужин для детей - рецепт томатного супа с красочной лапшой
Помидоры являются одним из самых полезных овощей, поэтому их стоит включать в рацион каждого ребенка. Помидор легко и быстро приготовить, и большинству детей это нравится.
Причудливая паста может побудить малыша съесть такой суп - в магазинах вы можете найти красочные макароны или макароны в форме букв и животных.
Ингредиенты:
- 1 кг помидоров
- 1,5 литра овощного бульона
- 1 маленькая морковь
- 1 зубчик чеснока
- 1 горсть свежего базилика
- 1 чайная ложка соли
Приготовление:
- Поместите помидоры, морковь и чеснок на противень, выстланный бумагой для выпечки, и сбрызните оливковым маслом.
- Выпекать 25 минут при 220 градусах.
- Положите запеченные овощи в большую кастрюлю и залейте их бульоном. Добавить соль и варить 20 минут.
- Тогда смешайте суп в гладкие сливки.
- Подавать с пастой и свежими листьями базилика.
Идея на ужин для детей - картофель фри с овощами
Дети любят картофель фри! Для них можно приготовить разноцветную картошку фри из разных овощей. Нет больше избегать витаминов и суетиться. Проверьте, как приготовить такой картофель фри.
Ингредиенты:
- 1 большой батат
- 1 картофель
- 1 петрушка
- 1 морковь
- 1 маленький сельдерей
- 1 чайная ложка тимьяна
- 1 чайная ложка сладкого перца
- соль и перец
Приготовление:
- Тщательно вымойте овощи, очистите их и нарежьте картофелем фри.
- Выровняйте большой противень бумагой для выпечки и аккуратно выложите овощи - важно не перекрывать друг друга, так как они не будут выпекаться равномерно.
- Выпекать 45 минут в духовке, разогретой до 220 градусов.
- Следите за овощами, чтобы они не горели.
Обед для детей - рецепт легких йогуртовых блинов
Дети с удовольствием едят всевозможные блины и блины. Вы можете легко подготовить более здоровую версию из них. Проверьте, как это сделать!
Ингредиенты:
- 1 чашка простого йогурта
- 2 неполных стакана цельной пшеничной муки
- 2 яйца
- 2 столовые ложки разрыхлителя
- 2 столовые ложки коричневого сахара
- 1 чашка черники
Приготовление:
- Разбейте яйца в большую миску, смешайте их с сахаром.
- Добавить натуральный йогурт и тщательно перемешать.
- Во второй миске смешайте муку и разрыхлитель.
- Затем просейте муку через сито.
- Смешайте массу с черникой.
- Распределите масло по сковороде, затем нагрейте сковороду и положите часть блинов.
- Жарить, пока блинчики из йогурта не станут золотистыми с обеих сторон.
Эти блины лучше всего подавать со свежими фруктами или посыпать сахарной пудрой. Вы также можете использовать джем, мед или арахисовое масло.
Здоровый обед для ребенка - рецепт вкусного покрытия для рыбы
Рыба - еще один элемент обеда, к которому дети подходят с расстояния. Просто приготовьте вкусное и хрустящее покрытие, и они обязательно передумают!
Ингредиенты для приготовления панировки:
- 4 столовые ложки кукурузной муки
- 3 большие горсти кукурузных хлопьев
- 1 маленькое яйцо
Приготовление панировки:
- Начните с дробления кукурузных хлопьев - вы можете сделать это вручную или с помощью ступки.
- Вылейте приготовленные хлопья на большую тарелку.
- Во второй тарелке разбить яйцо.
- Налейте муку в третью тарелку.
- Замочите приготовленную рыбу в муке, яйце и кукурузных хлопьях.
- Если вы не хотите жарить эти палочки в сухарях, запекайте рыбу в духовке.
- 20 минут при 180 градусах вполне достаточно.