Задержка воды проявляется отеком по всему телу. Вы можете бороться с этим недугом, регулярно увлажняя тело, но в некоторых случаях этого недостаточно.
Читайте также: Диета раскисления - это то, что восстановит баланс в вашем организме.
Задержка воды в организме вызвана недостаточной гидратацией. Затем вода откладывается в подкожной клетчатке. Может быть несколько причин, например:
- плохо сбалансированная диета,
- злоупотребление алкоголем,
- оставаясь слишком долго при высокой температуре,
- гормональные нарушения.
Смотрите также: что есть вместо хлеба? Здоровые и быстрые рецепты попробовать!
Наиболее распространенные симптомы задержки воды:
- отеки,
- раздражительность,
- проблемы с концентрацией,
- Головная боль.
Читайте также: Йогуртовая диета - вы избавитесь от лишних килограммов!
Домашние средства, чтобы избавиться от воды из организма
Если вы не жалуетесь на серьезные проблемы, вызванные задержкой воды, вы можете попробовать домашние средства, которые могут помочь улучшить общую функцию организма.
- Убедитесь, что ваше тело правильно увлажнено. Пейте до 2 литров воды в день. Распространите это в течение дня, не пейте всю воду за один раз.
- Ввести сбалансированную диету. Ограничьте потребление продуктов, которые содержат поваренную соль и глутамат.
- Начните регулярные физические нагрузки. Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело вырабатывает пот, чтобы отвести лишнюю воду от тела.
- Вы можете даже пройти профессиональный лимфодренаж, чтобы улучшить кровообращение и укрепить кожу.
- Будьте осторожны, какие добавки вы принимаете. Креатин, который помогает наращивать мышечную массу, обладает именно таким эффектом. Принимая эту добавку, вы можете ожидать даже на 2-3 килограмма массы тела больше.
- Ограничьте потребление алкоголя. Он оказывает обезвоживающее действие и поэтому организм начинает запасать воду.
- Ешь спаржу! Они являются отличным источником пищевых волокон и витаминов (например, А, С, Е, К). Спаржа является мочегонным средством и поэтому помогает избавиться от лишней воды.
- Пейте клюквенный сок. Он также обладает мочегонным эффектом, поэтому добавьте его в свой рацион. Он выводит токсины, поэтому его следует употреблять ежедневно.
Как выглядит очищающая процедура?
Во время очищающей процедуры важно ежедневно выпивать 3 стакана различных видов настоев. Это могут быть, например, травы, которые помогут очистить наш организм.
Вы можете разнообразить свой рацион травяными чаями, которые наверняка помогут в борьбе с токсинами. Очищающие травы включают в себя:
- полевой хвощ,
- крапива обыкновенная,
- одуванчик,
- клюква,
- любисток.
Настойки вышеперечисленных трав помогут избавиться от отеков и ощущения тяжести.
Вы также должны включать в свой рацион употребление большого количества овощей и фруктов (желательно сырых). Добавляйте регулярные физические упражнения к очищающему лечению в течение как минимум 60 - максимум 90 минут. После часа упражнений гликоген, содержащийся в нашем организме, расходуется. Благодаря этому он начнет сжигать гликоген, содержащийся в мышцах.
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: