Очищающая диета: свойства, принципы, виды

Все больше и больше звезд, помимо потери веса, используют очищающие диеты, которые очищают организм от токсинов. Интересно, что существуют разные виды этого вида питания

Очищающая диета нужна каждому человеку, а не только терять лишние килограммы. Его основное назначение - очистить организм от токсинов . Благодаря этому у нас будет больше энергии, мы будем лучше выглядеть и даже улучшать настроение. Для этой цели мы можем использовать различные диеты, которые имеют очищающую функцию.

Прежде чем принять решение о какой-либо диете, стоит проверить, нужна ли она нам вообще. В этом нам поможет калькулятор ИМТ, благодаря которому мы узнаем, страдаем ли мы от лишних килограммов. Если мы, наконец, определимся с диетой, в первую очередь стоит обратиться к врачу или диетологу, который подберет диету, подходящую для нашего организма.

Очищающая диета - свойства

Очищающая диета, конечно же, в первую очередь направлена ​​на очищение организма от токсинов. Тем не менее, это также может принести много других эффектов, которые будут одинаково полезны для нас. Отвечает за ускорение материи и общее улучшение здоровья. Почему стоит очищать организм?

  • Токсины способствуют развитию многих болезней цивилизации. Среди них наиболее популярными являются: гипертония, атеросклероз, диабет, аллергия и аутоиммунные заболевания. Кроме того, они способствуют развитию раковых клеток.
  • Они замедляют заживление ран и регенерацию костей и мышц.
  • Они вызывают усталость.
  • Они нарушают концентрацию.

Принципы очищающей диеты

Хотя загрязненное тело пытается самостоятельно удалить токсины, это стоит того, чтобы помочь, потому что оно не в состоянии самостоятельно избавиться от всех загрязнений. Очищение организма основано на исключении большинства пищевых веществ и обеспечении себя ингредиентами, которые ускорят его регенерацию. Как правило, очищающая диета основана на овощах, которые являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов.

Смотрите также: Хотите похудеть? Приготовьте напиток из очень дешевого ингредиента. Это может творить чудеса!

Типы очищающих диет

Существуют разные виды очищающих диет. Конечно, каждый из них должен быть выбран индивидуально. В зависимости от того, насколько они строгие и за что они ответственны, мы можем выделить три самых популярных очищающих диеты.

  • Лимонная диета - основой для нее является лимонный сок. Это займет около 2 недель.
  • Капустная диета - основой ее являются итальянская капуста и другие овощи. Используется около недели.
  • Диета доктора Домбровской - другими словами, фрукты и овощи, приобрела огромную популярность среди польских звезд.
  • Пост - самый строгий. Это может продолжаться в течение нескольких дней, но это наиболее полезно, когда вы делаете однодневный детокс.

Лимонная диета

Лимонный сок обладает полезными свойствами для организма. Поэтому лимонная диета очень популярна, особенно среди знаменитостей. Он не только очищает от токсинов, но и позволяет защитить себя от них. Это богатый источник витамина С и калия. Он отлично работает на аутоиммунную и нервную систему и поддерживает работу мозга.

Читайте также: Хотите быстро похудеть на отдыхе? Диета Дукан заставит вас увидеть эффект через несколько дней

Правила лимонной диеты не сложны. Это включает пить лимонный сок за 10 минут до каждого приема пищи. Вы также можете использовать так называемые лимонный детокс . Затем, до 12 дней, мы пьем только лимонад из свежевыжатого лимона. Однако лучше придерживаться сбалансированной диеты. Благодаря такому типу чистки вы можете потерять до 3 кг за 5 дней.

Капустная диета

Капустная диета в Польше также известна как президентская диета, потому что она использовалась Александром Квасьневским . Это позволяет вам терять даже 4-5 килограммов в неделю. Он состоит в том, что в меню включено большое количество овощей, но основой является итальянская капуста. Основным блюдом является капустный суп.

Смотрите также: Фолиевая кислота очень важна для организма. Его недостаток может быть рискованным!

В капустной диете много витаминов. Это также богатый источник клетчатки, которая наполняет желудок, что заставляет нас чувствовать себя менее голодными. В течение первых 3 дней можно есть только овощи и фрукты, затем следует вводить постное мясо. Тем не менее, этот тип чистки не может быть использован в течение более 7 дней.

Диета доктора Домбровской

Диета доктора Домбровской состоит в основном из овощей и фруктов с низким гликемическим индексом. Она очень популярна у звезд. Наши польские знаменитости, прежде всего, без ума от этого. Среди них Малгожата Розенек-Майдан, но Каролина Шостак претерпела наиболее впечатляющие метаморфозы этого типа питания.

Смотрите также: диета доктора Домбровской - это способ похудеть, что любят знаменитости! Простые рецепты вкусных блюд и фруктово-овощных смузи

Хотя диета доктора Домбровской кажется очень строгой, фактическое меню для фруктово-овощной диеты может быть очень разнообразным. В зависимости от правильной подготовки, он также может быть вкусным! Самое главное, что наше меню должно быть богато овощами и фруктами, благодаря чему мы быстро избавимся от токсинов и потеряем лишние килограммы.

Голодная диета

Голодание - одна из самых спорных и самых строгих диет для похудения. Скорее его следует называть детоксом, потому что он включает в себя избавление от всей пищи и потребление только воды и травяного чая. Благодаря этому мы избавимся от токсинов из организма как можно быстрее, но это тоже самое утомительное.

Смотрите также: Хотите красиво мускулистое тело? Креатин поможет вам в этом! Эффекты его использования, виды, натуральные продукты

Некоторые люди постятся до недели, но это небезопасно для организма. Истинный пост следует использовать только в течение одного дня. Однако несколькими днями ранее вы должны начать ограничивать количество потребляемых калорий и постепенно добавлять их после диеты, чтобы не впасть в эффект йо-йо, который очень рискован при всех видах очищающих диет.

Посмотрите, какие ингредиенты затрудняют похудение в галерее ниже: