Вздутие живота вызывает избыток газа в пищеварительном тракте. Это очень надоедливая болезнь, от которой каждый хочет избавиться. Тем не менее, вам не нужно идти в аптеку, чтобы избежать газа. Есть много домашних средств для решения этой проблемы.
Смотрите также: Лечение диареи в домашних условиях - ознакомьтесь с домашними средствами от диареи
Домашние средства от метеоризма - сила трав
Самым популярным домашним средством от метеоризма являются травы и их ценные свойства. Рекомендуется пить чай и настои, содержащие: укроп, одуванчик, мяту, мелиссу, анис и ромашку.
Домашние средства от метеоризма - имбирь и чеснок
Чтобы газ не развивался, пейте имбирный чай или добавляйте его в еду. Это может быть свежий или сушеный имбирь. Чеснок также полезен при метеоризме - вы можете есть его в сыром виде или добавлять в свои блюда. И имбирь, и чеснок оказывают положительное влияние на всю пищеварительную систему - не только на метеоризм.
Домашние средства от метеоризма - физическая активность
Физическая активность очень полезна для вашего обмена веществ. Кроме того, он ускоряет прохождение кишечника, что очень важно при метеоризме. Поэтому рекомендуется совершать прогулки, заниматься спортом, поскольку это положительно сказывается не только на проблеме метеоризма, но и на запорах.
Домашние средства от метеоризма - правильно питайтесь
Очень важное правило - не спешите с едой. Вы должны есть спокойно, медленно пережевывая пищу. Все эти действия уменьшают количество пищи, оставшейся в желудке.
Плохо пережеванная пища увеличивает риск вздутия живота. Помните, что вы должны есть одновременно, рекомендуется употреблять до 5 блюд в день. В идеале они должны быть небольшими порциями, которые не заставят вас переедать.
Во время еды вы также должны избегать разговоров, потому что тогда вы глотаете лишнее количество воздуха.
Домашние средства от метеоризма - избегайте продуктов, которые способствуют метеоризму
Есть много продуктов, которые могут помочь вам развить метеоризм. К ним относятся: лук, цветная капуста, фасоль, капуста, брюссельская капуста, отруби, яйца, брокколи, чернослив. Если после употребления этих продуктов вы выработаете газ, лучше избегать их.
Домашние средства от метеоризма - адекватное увлажнение организма
Большое количество жидкости вызывает отек тела, что способствует появлению метеоризма - это миф. Хорошо увлажненный организм способен избавиться от газов, остающихся в кишечнике. Поэтому держите свое тело увлажненным каждый день.
Но не забывайте избегать газированных напитков - они добавляют много углекислого газа, что способствует метеоризму.
Домашние средства от метеоризма - избегайте углеводов и искусственных сахаров
Чтобы избежать метеоризма, уменьшите количество углеводов в своем рационе. Ввести цельные зерна, избегать белого хлеба и макарон.
Одной из причин появления метеоризма являются также искусственные сахара (маннит, сорбит, ксилит). Они очень часто встречаются во многих газированных напитках и жевательной резинке.
Домашние средства от метеоризма - релаксация
Стресс очень часто ответственен за появление метеоризма, который также может быть вызван диареей. Когда организм находится под влиянием нервов и стресса, он производит кортизол и адреналин. Это гормоны, которые также стимулируют пищеварительную систему.
Стоит также помнить, что стресс является причиной частых перекусов и нездорового питания, что, в свою очередь, вызывает метеоризм. Если вы не можете уменьшить стресс, вы можете попробовать различные техники релаксации, включая йогу, медитацию и массаж.
Домашние средства от метеоризма - рецепт чая из фенхеля
Настой фенхеля отлично поможет при метеоризме:
Ингредиенты:
- фенхель (1 чайная ложка),
- стакан кипятка.
Приготовление:
Залейте укроп кипящей водой. Отложите на 15 минут, накрыв. Затем процедите. Чай оказывает расслабляющее действие и уменьшает боль, сопровождающую метеоризм.
Читайте также: Кашель не дает тебе спать? Не забудьте проверить домашние средства от этой болезни
Помните, что приведенная выше статья не является заменой посещения врача.
Смотрите также: Продукты, которые препятствуют потере веса