Видимо, где-то в мире или только в кино есть люди, которые, проснувшись на рассвете, чувствуют себя живыми и радостными. Для остальной части сонного общества у нас есть идеальный способ получить дополнительную энергию по утрам.
Эти шесть продуктов могут очень эффективно разбудить тело и привести его в состояние готовности. Кроме того, их можно использовать для приготовления вкусного завтрака, если у вас есть время съесть его дома, или идеального напитка, который можно взять и выпить по дороге на работу.
Имбирь и лимон
Коктейль с этими ингредиентами может показаться не очень привлекательным, но он действительно хорош. Это не только добавляет энергию, но и помогает бороться с простудой. Просто натрите немного корня имбиря, выжмите половину лимона и смешайте все с теплой, но не горячей водой. Чтобы немного улучшить вкус напитка, можно добавить ложку меда.
яйца
В любой возможной форме, но, конечно, лучше всего готовить. Яичница-болтунья, сваренная вкрутую, всмятку, омлет. Вы можете выбрать цвет. Желток особенно важен, потому что это то, что обеспечивает энергичный удар.
Орехи и сухофрукты
Все диетологи и врачи «сигналят» о полезных свойствах орехов и их богатом содержании. Это отличный способ перекусить утром и предоставит вам много полезных жиров, витаминов и минералов. То же самое касается сухофруктов, небольшая горстка которых на обед поможет вам выжить до обеда.
Свекольный сок
Не всем нравится свекла. Их сок очень выразителен, но иногда стоит стиснуть зубы и что-то сделать для здоровья. В соке много клетчатки, фолиевой кислоты и оксида азота. Все это приводит к ускорению кровообращения в организме, что приводит к открытию усталых глаз.
Семена тыквы
Наступила осень, и тыквенный крем снова будет царить на столах. На завтрак мы должны время от времени побаловать себя тыквенными семечками. Уже четверть стакана, наполненного этим лакомством, обеспечит ваш организм суточной дозой магния.
Йерба Мате
Этот вид чая стал модным некоторое время назад. И хотя многие скептически относятся к этому, низкое содержание кофеина может поставить вас на ноги быстрее, чем выпить чашку кофе. Йерба также намного здоровее.
А у тебя есть какие-нибудь способы утренней усталости? ;)