Весеннее солнцестояние - это время, когда природа пробуждается к жизни после зимней тишины. День становится длиннее, дни теплее, только у нас, несмотря на то, что мы так долго ждали весну, нет сил ни для чего. Усталость, проблемы с концентрацией или боль - это лишь некоторые признаки усталости в организме. Каковы другие симптомы весеннего солнцестояния и как с этим бороться?
Весеннее солнцестояние - когда оно начинается и что это?
Весеннее солнцестояние - это серия радикальных изменений в природе. Ранняя весна, то есть март и апрель, - это время, когда день становится длиннее, температура повышается, а циркадный ритм меняется. Ведь мы не жалуемся на отсутствие солнца и можем оставить теплые куртки в гардеробе. Пыльца появляется в воздухе, вызывая аллергию.
Ослабленные зимой, мы ждем более теплых дней, и когда они появляются, нам трудно ими воспользоваться. Наше тело плохо переносит смену времен года. Вместо вливания энергии мы чувствуем усталость. Изменения погоды и скачки давления усугубляют симптомы метеопатов.
Мы вялые, уставшие и раздражительные. Весеннее солнцестояние - это огромный шок для организма - оно должно просыпаться после зимы и готовиться к новым погодным условиям.
Вы можете чувствовать весеннее солнцестояние в течение нескольких недель!
Весеннее солнцестояние - симптомы
В связи с весенним солнцестоянием многие изменения происходят в организме. Особенно в иммунной, нервной, кровеносной и пищеварительной системах. Весь организм должен перейти на новые «следы». Гормоны поднимаются и дыхание увеличивается. Длительная усталость и слабость усиливают стресс, негативные эмоции и дефицит элементов после зимы.
Наиболее распространенные симптомы весеннего солнцестояния включают в себя:
- Не в духе
- озлобление
- тревожность
- чрезмерная сонливость
- слабость
- усталость
- потеря волос
- головные боли
- головокружение
- снижение сопротивления
- трудности с концентрацией
- депрессия
- апатия
Весеннее солнцестояние - как бороться с истощением организма?
Прежде всего, береги себя. Восполнить недостатки элементов, которые могут быть ответственны за симптомы усталости. Важно, чтобы во время весеннего солнцестояния нам не хватало витаминов С и D, а также продуктов, богатых кислотами Омега-3 и 6 .
Если вы страдаете от мышечной слабости, у вас может быть дефицит калия , а дефицит магния является причиной болезненных мышечных спазмов и раздражительности .
Внезапные приступы усталости могут быть вызваны недостатком железа .
Способы весеннего солнцестояния
Что делать, если у вас есть симптомы весеннего солнцестояния?
Стоит принять следующий совет близко к сердцу.
- Выспаться
- Не переутомляйся
- Пейте свежие соки
- Позаботьтесь о сбалансированном меню
- Дополните свой рацион витаминными препаратами
- Не забывайте о физической активности
Хороший способ пережить весеннее солнцестояние - это взять отпуск в это время. Многие отдыхают во время каникул, когда у нас нет серьезных проблем со здоровьем. Тем не менее, стоит отдохнуть от стресса на работе в периоды, когда наши тела ослаблены и чаще всего восстают, то есть в марте, апреле или ноябре .
Если вы все же испытываете усиление симптомов весеннего солнцестояния и ваше настроение не улучшается, стоит обратиться к врачу .