✅ Медь - дефицит, избыток, симптомы, суточная потребность, диета

Медь является элементом, который накапливается в основном в почках, печени, сердце, а также в мозге. Его более низкая концентрация также может быть обнаружена в других органах и тканях. Медь , как и другие минеральные соли, должна регулярно поступать в организм в достаточных количествах. Как недостаток, так и избыток этого элемента очень опасны для нашего здоровья.

Роль меди в организме

Медь присутствует в организме человека только в следовых количествах, но у нее много важных функций. Одним из них является образование меланина, который определяет нашу кожу и цвет волос. Этот элемент также отвечает за рост и правильное развитие организма.

Медь также влияет на образование коллагена, который отвечает за функционирование костей и суставов. Кроме того, он борется со свободными радикалами и укрепляет иммунную систему . Благодаря этому элементу организм избегает частых инфекций.

Дефицит меди - как он проявляется?

Симптомы дефицита меди включают в себя:

гиперактивность,
Проблемы с памятью и концентрацией,
Слабое состояние костей,
Часто повторяющиеся инфекции.

Длительный дефицит этого элемента приводит к анемии. Люди, которые страдают нарушениями мальабсорбции, худеют, страдают хронической диареей и принимают пищевые добавки, больше всего подвержены риску низких концентраций меди. К ним относятся: цинк, фитиновая кислота, кадмий и фтор. Если вы решите принять эти лекарства, вы должны подумать и о приеме меди.

Избыток меди в организме

Передозировка этого элемента относительно редка. Симптомы этого состояния включают в себя:

Боль в животе,
Тошнота,
Боль в мышцах,
Заболевания печени и сердца,
Нарушения в функционировании дыхательной системы.

Избыток меди накапливается в мозге, печени и роговице глаза. Это может повредить эти органы. Перед добавлением этого элемента необходимо проконсультироваться с врачом, который порекомендует прием железа в оставшиеся поры, чтобы он не раздражал пищеварительный тракт.