Фруктовая диета очень ограничительна. Как следует из названия, мы можем есть только фрукты на нем. За несколько дней использования мы можем потерять даже несколько килограммов, но это будет эффект потери воды из организма. Его нельзя использовать более 2-3 дней, потому что побочные эффекты могут навредить нашему организму.
Фруктовая диета очень эффективна, потому что вы можете потерять даже несколько килограммов всего за несколько дней.
Фруктовая диета - что на ней есть?
Каждая диета также включает в себя набор правил, которым мы должны следовать. Несомненно, стоит взглянуть на них перед началом диеты и действительно ли вы хотите отказаться от нее.
Фруктовая диета не позволяет нам есть все фрукты, доступные на рынке. Мы не можем есть бананы и авокадо, потому что в них слишком много калорий. Если мы хотим что-нибудь выпить, мы должны ограничиться травяными или фруктовыми чаями. Слабый кофе без сахара также может быть включен в наше меню. К диетическим фруктам можно подавать сырые, вареные, тушеные или запеченные. Во время диеты нужно помнить, чтобы не употреблять алкоголь во время диеты. Еще один важный момент говорит нам о положительном эффекте употребления в пищу фруктов с кожурой, так как в них содержится большое количество клетчатки.
Фруктовая диета - мнение диетологов
Диетологи не воспринимают фруктовую диету положительно. Диета не получила много сторонников. Он основан на том, что его длительное использование небезопасно для здоровья. Лучше всего нормально питаться в течение недели и садиться на диету в выходные дни.
Фруктовая диета - эффекты
Весь процесс похудения зависит от того, сколько калорий мы потребляем в течение дня, если вы немного двигаетесь и потребляете много калорий, то наверняка вы не потеряете лишние килограммы. Потеря веса у человека с высоким стартовым весом происходит намного быстрее, если мы ограничиваем потребление калорий в течение дня. Если ваше ежедневное потребление не превышает 1500 калорий в день, вы перемещаетесь и на выходных садитесь на фруктовую диету, вы можете потерять до 5 кг в первый месяц.
Наше тело содержит много токсинов, но мы должны помнить, что время от времени нам нужно освобождать свое тело от токсинов. Благодаря фруктовой диете мы можем избавиться от вредных веществ из нашего организма.
Фруктовая диета, безусловно, защитит нас от инфекций, гипертонии, атеросклероза, диабета и дегенеративных заболеваний.
Фруктовая диета - меню
Завтрак
- 40 грамм фруктов. Для этого 1-2 чашки травяного чая
2-й завтрак
- 1 киви и 1 апельсин
Закуска
- 2 груши и 20 грамм абрикосов
Ужин
- Банан, 10-15 грамм сливы и половина грейпфрута
Закуска
- Большой кусок дыни
Ужин
- Сливы 4 или 2 абрикоса, а также один киви
Перекус перед сном
- 1 яблоко, чай с лимонным бальзамом
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: