Спирулина является коммерческим и разговорным названием для зелено-голубых водорослей. Они растут в основном в теплых водах озер Южной и Центральной Америки, а также в Африке. Эта диетическая добавка известна большинству людей, чтобы помочь бороться с лишним весом и ожирением. Тем не менее, научные исследования подтверждают, что спирулина помогает при многих других заболеваниях и недугах.
Спирулина - полезные свойства
Спирулина характеризуется тем, что это продукт с высоким содержанием белка. Поэтому добавки с этим продуктом должны особенно рассматриваться вегетарианцами и веганами, а также людьми, которые хотят избавиться от жира в организме.
Спирулина также является ценным источником:
- 8 экзогенных аминокислот (они не вырабатываются организмом человека),
- Гамма-линолевая кислота - GLA (снижает уровень вредного холестерина, снижает артериальное давление, предотвращает сердечные заболевания),
- Витамин B1 (спирулина является более ценным источником, чем овощи и фрукты),
- Витамин В2 (примерно в 20 раз больше, чем другие продукты, содержащие рибофлавин),
- Витамин В12 (это в 2,5 раза больше, чем в печени животных).
В состав спирулины также входят: минералы (железо, калий, цинк, натрий, фосфор, магний), фитонутриенты (лютеин, хлорофилл, зеаксантин), витамин А, В3, В6, В9, С, Е и К, углеводы и незаменимые вещества. ненасыщенные жирные кислоты.
Спирулина и похудение
Спирулина - это продукт, богатый усваиваемым белком. Это поддерживает потерю веса. Потребление белка помогает поддерживать мышечную массу. Тело поглощает больше энергии, что способствует сжиганию жира . Регулярное использование спирулины также может уменьшить чувство голода. Это особенно актуально для людей с избыточным весом и ожирением. Если вы хотите похудеть, используйте спирулину утром или днем. Не рекомендуется использовать его вечером.
Спирулина - профилактическая деятельность
Спирулина, помимо поддержки похудения, помогает при многих других проблемах и недомоганиях. Благотворное воздействие спирулины включает в себя:
- Понижает давление
Phycocyanin ответственен за этот эффект для здоровья. Этот ингредиент спирулины обладает свойствами, которые помогают снизить высокое кровяное давление.
- Предотвращает появление инсульта и атеросклероза
Научные исследования подтверждают, что регулярное использование спирулины снижает риск развития инсульта и атеросклероза. Эффект этого состоит в том, что это уменьшает поверхность мембраны, которая была произведена холестерином в аорте. В результате увеличивается вместимость сосудов.
- Снижает уровень холестерина
Еще один полезный для здоровья эффект, доказанный научными исследованиями, - это снижение повышенного уровня холестерина. Также стоит добавить, что регулярное использование этой пищевой добавки также способствует снижению уровня триглицеридов.
- Снижает риск заболевания раком
Спирулина увеличивает выработку антител, которые борются с инфекцией. Это укрепляет иммунитет человека. Однако это еще не все. Прием этой добавки увеличивает количество клеток, которые помогают предотвратить возникновение хронических заболеваний, включая рак.
- Удаление тяжелых металлов из организма
Еще одним преимуществом, доказанным учеными, является удаление тяжелых металлов из организма. Эта проблема затрагивает страны с высоким уровнем мышьяка. Отравление также происходит в высокоразвитых странах. Этот тяжелый металл наиболее распространен в питьевой воде.
- Дает энергию организму
Люди, которые регулярно употребляют спирулину, получают больше энергии. На него влияет его состав.
Спирулина - противопоказания
Противопоказания к применению спирулины включают фенилкетонурию (это наследственное заболевание метаболической системы, которое заключается в нарушении метаболизма фениланина, одной из аминокислот). Люди, которые используют лекарства для регулирования свертываемости крови, не должны тянуться к этой пищевой добавке - на нее влияет высокое содержание витамина К.
Спирулина также не следует назначать беременным, кормящим женщинам и детям. Следует также помнить, что любые пищевые добавки, включая спирулину, которые можно приобрести без рецепта, следует принимать только в соответствии с указаниями врача.
Натуральная медицина может творить чудеса! Обязательно узнайте больше о травах и лекарственных растениях!