Соки для похудения (соки для похудения) - рецепты

Соки, приготовленные из свежих овощей и фруктов, являются важной частью здоровой диеты для похудения. Тем не менее, следует помнить, что сок может только дополнить здоровую диету

Интерес к новым способам сбросить лишние килограммы не уменьшается, и соки для похудения прекрасно вписываются в эту конвенцию. Они будут очень хорошо работать как в качестве еды, так и в качестве детоксикации организма в течение нескольких дней. Их можно приготовить из ваших любимых овощей и фруктов.

Соки для похудения

Соки, приготовленные из свежих овощей и фруктов, являются важной частью здоровой диеты для похудения. Они богаты питательными веществами и дополнительно ускоряют сжигание жира. Такой сок может стать способом борьбы с голодом.

Тем не менее, следует помнить, что сок может только дополнить здоровую диету , и детокс, состоящий из соков, не должен использоваться в течение более чем нескольких дней.

Детокс сока

Детокс сока подразумевает только потребление воды и соков из фруктов и овощей. Эта очищающая диета не должна использоваться более трех дней. Кроме того, рекомендуется использовать его в теплые месяцы, особенно весной.

Во время детоксикации потребляется около 950-1900 мл сока. Лучше всего, если он свежевыжатый . Кроме того, за несколько дней до детокса соков рекомендуется исключить из своего рациона такие продукты, как мясо, рыба, яйца, алкоголь, никотин, молочные продукты или сахар.

Какие соки выбрать?

1. Коктейль со шпинатом

Ингредиенты:

  • половина лимона
  • 1 киви
  • шпинат (желательно свежий)
  • 4 яблока

Способ приготовления:

  1. Нарезать яблоки и выжать сок (например, с помощью соковыжималки)
  2. Положите шпинат и киви в блендер и добавьте яблочный сок.
  3. Смешайте все вместе.

2. Клубнично-банановый смузи

Ингредиенты:

  • 400 грамм клубники
  • банан
  • мята
  • пахта

Способ приготовления:

  1. Смешайте рубленую, вымытую клубнику и банан, нарезанные на более крупные кусочки в блендере.
  2. Добавьте чашку пахты в смешанные ингредиенты и снова смешайте.

3. Киви и яблочный сок

Ингредиенты:

  • яблоко
  • киви
  • сельдерей (2 стебля)

Способ приготовления:

  1. Вымойте фрукты, очистите и смешайте в блендере.
  2. По желанию, вы можете добавить мед в целом.

4. Зелёный сок

Ингредиенты:

  • шпинат
  • петрушка
  • сельдерей
  • голова салата

Способ приготовления:

  1. 2 горсти сельдерея, 1 пучок петрушки и 2 чашки листьев шпината, вымыть и перемешать в блендере.
  2. Смешав его, вы можете украсить его листьями петрушки.

5. Морковный и свекольный сок

Ингредиенты:

  • сельдерей
  • 2 моркови
  • 4-5 красных свекл

Способ приготовления:

  1. Вымойте овощи, очистите и нарежьте их. Тогда бросьте это в соковыжималку.

Смотрите также: Как бегать, чтобы похудеть? Вы должны помнить об этом!

Для чего используются лекарственные растения в натуральной медицине? Обязательно проверю.