Боль в спине сопровождает многие заболевания. Тем не менее, это очень часто вызвано недостатком физической активности и сидячий образ жизни.
Смотрите также: Боль в спине затрагивает все больше и больше людей. Что вызывает это?
Боли в спине - причины
- ишиас
Ишиас характеризуется острой и внезапной болью в поясничной области. Боль обычно иррадиирует в ягодицы. Симптомы ишиас также включают онемение в теле и неприятное покалывание. Развитие этого заболевания определяется сдавлением нервного корешка вместо выхода из позвоночного канала.
- дископатия
Дископатия вызывает боль в поясничном отделе позвоночника. Мы говорим о дископатии, когда межпозвоночный диск нарушен. Пульпозное ядро становится выпуклым и оказывает давление на спинной мозг и нервы - в результате развивается сильная боль и раздражение нервов. Другие симптомы этого состояния включают онемение конечностей и покалывание в шейном отделе.
- Стеноз
Стеноз - это сужение позвоночного канала в поясничной области. Как правило, боль в спине усиливается при гиперэкстензии позвоночника.
- Компрессионный перелом позвонков
При компрессионных переломах боль обычно усиливается при чихании, кашле, а также при дефекации.
- Spondylisteza
В противном случае сподилистез - это скольжение позвонков. Помимо болей в спине, он проявляется с трудностями при ходьбе.
Другие причины болей в спине включают мышечное напряжение, повреждение суставов и дегенерацию. Кроме того, болевые симптомы проявляются при воспалении области позвоночника, а также в случае опухолевого заболевания, которое располагается в области позвоночника.
Также стоит помнить, что боль в спине очень часто вызывается перегрузкой.
Боль в спине - лечение
Чтобы выяснить причину болей в спине, врач сначала назначит специальные анализы. Это среди прочего:
- Компьютерная томография,
- Магнитно-резонансная томография,
- Рентгенологическое исследование.
Лечение болей в спине зависит от того, что его вызывает. Формы лечения этих болей включают в себя:
- Физиотерапия, то есть массаж, кинезитерапия, а также упражнения для укрепления и растяжки.
- Термотерапия - это лечение с использованием холодных или теплых компрессов.
- Фармакотерапия - назначаются диастолические препараты, а также опоиды, кортикостероиды, а также нестероидные противовоспалительные препараты.
- Альтернативная медицина - иглоукалывание и точечный массаж.
Боли в спине - упражнения
Очень часто боли в спине и спине вызваны не болезнью или заболеванием, а недостатком физической активности и малоподвижным образом жизни.
Три часа в неделю любой физической активности влияет на боль в позвоночнике и улучшает состояние.
Мобилизационное упражнение от боли в поясничном отделе позвоночника
Лягте на спину, затем согните ноги в коленях и поднесите ноги к ягодицам. Колени и ступни должны соединиться. Руки должны быть слегка согнуты и немного от туловища.
На вдохе поднимите крестцовый отдел позвоночника (как можно выше). Опустите на выдохе, поднимая копчик. Если ваше состояние позволяет, повторите это 10 раз.
Упражнения для укрепления позвоночника
Лягте на спину, выпрямите ноги и скрестите руки на голове.
Поднимите таз и копчик и прижмите поясницу (поясницу) к полу. Затем напрягите ягодицы и поднимите руки. Повторите 10 раз.
Упражнения на растяжку при болях в спине
Лягте на спину - положите одну ногу на пол, согните другую ногу и обхватите ее руками (перед коленом). Потяни ее к своей груди.
Выпрямите поднятую ногу и вытяните пальцы ног к себе. Постарайтесь оставаться в этом положении не менее 5 секунд. Повторите 10 раз, 5 раз для каждой ноги.
Боли в спине - профилактика
- Адекватная масса тела - избыточный вес и ожирение способствуют заболеваниям позвоночника.
- Физическая активность.
- Помнит о правильном положении тела.
- Избегайте ручного труда.
- Если вы работаете за столом - обязательно убедитесь, что высота стола правильная, а также подходящее кресло со спинкой.
- Женщины должны ограничивать ходьбу на высоких каблуках.
- Помните, что вся бытовая техника должна соответствовать вашему росту.
Смотрите также: Боль в колене - может быть симптомом многих заболеваний. Не забудьте проверить, какие из них!
Помните, что приведенная выше статья не заменяет назначение врача.
Оставаться в курсе. Понравилась фан-страница ProNails на Facebook!