Основными предположениями белой диеты является исключение сильно окрашенных продуктов. Их цвет может быть результатом содержания растительных или искусственных красителей. Как видно из названия диеты, она должна состоять в основном из светлых или непигментированных продуктов.
Белая диета и отбеливание зубов
Во время процедуры отбеливания зубов наша эмаль приобретает более светлый цвет. К сожалению, при отбеливании зубов наши зубы теряют много воды, поэтому сразу после процедуры они начинают быстрее поглощать другие пищевые красители. Это означает, что в течение некоторого времени после процедуры мы должны отказаться от продуктов, которые сильно окрашивают зубы, и заменить их на самые легкие, которые не обесцветят нашу эмаль. После соответствующего периода (который обычно определяется стоматологом) он может вернуться к своей обычной диете.
Как долго вы должны соблюдать белую диету?
Белую диету следует соблюдать в течение не менее 48 часов после процедуры отбеливания зубов. Стоматологи и стоматологи считают, что диета должна соблюдаться в течение 14 дней после процедуры отбеливания зубов. Продолжительность использования белой диеты зависит от таких факторов, как: пористость зубов, индивидуальные предпочтения в еде пациента.
После отбеливания зубов вы должны прекратить курить, потому что никотин может обесцветить ваши недавно отбеленные зубы. Не все об этом знают, но электронные сигареты также негативно влияют на цвет наших зубов, поэтому мы должны отложить их на некоторое время после процедуры.
Белая диета - что не следует есть?
После обработки продукты с интенсивными цветами должны быть ограничены. Лучше всего исключить из меню:
- Красное мясо,
- супы,
- колбасы, паштеты,
- желтый сыр, плавленый сыр,
- красные и зеленые овощи,
- соусы, пюре, варенье, джемы,
- яичные желтки,
- шоколад и продукты, содержащие большое количество какао,
- специи: куркума, карри, гироскопы, корица, чили, мускатный орех, перец и бульон.
Что нельзя пить во время диеты?
В течение первых 48 часов, помимо ограничения количества потребляемых цветных продуктов, следует также воздерживаться от употребления определенных напитков.
- кофе,
- чай,
- соки,
- какао,
- газированные напитки,
- алкоголь.
Белая диета - продукты разрешены
Ингредиенты белой диеты совсем не ограничивают наше меню. Есть много продуктов, которые вы можете употреблять во время этой диеты, такие как:
- морепродукты (креветки, мидии),
- рыба (желательно запеченная, без добавления разноцветных специй),
- рис, просо и ячмень,
- овощи (цветная капуста, белая фасоль, кольраби, белая спаржа, корень петрушки, сельдерей),
- зерновые продукты (отруби, белая паста, белый хлеб),
- очищенные овощи (огурец, баклажан, цуккини).
Что пить во время белой диеты?
Напитки, разрешенные в белой диете, - это еще минеральная вода (без лимона) и молоко.
Через 48 часов после обработки такое мясо курицы или индейки (предпочтительно в форме филе) может быть введено в меню. Также можно есть яблоки, груши и персики (без кожуры).
Если мы не можем обойтись без кофе и чая, мы можем ввести их в рацион через 48 часов, но выпить через соломинку. В последующие дни вы можете добавить красочные блюда и напитки. Однако не забывайте вводить их постепенно и в соответствии с рекомендациями специалиста, чтобы не испортить отбеливающий эффект.
Белая диета - меню
После процедуры отбеливания зубов не забудьте иметь соответствующее меню. Мы подготовили пример меню, которое должно работать после отбеливания.
Завтрак - бутерброд из пшеничного хлеба с творогом и зеленым огурцом (без кожуры),
2-й завтрак - натуральный йогурт с яблоком,
Обед - рыба на пару с белым рисом и цуккини на пару,
Послеобеденный чай - кокосовый коктейль с пахтой и кокосовой стружкой,
Ужин - бутерброд с белой овощной пастой.
Рецепты блюд из белой диеты
Белый овощной суп
Ингредиенты:
- 200 г корневой петрушки
- 100 г сельдерея
- 200 г овощного бульона
Исполнение:
- Разрезать ингредиенты на кусочки и отварить.
- Смешайте все.
- Лучше всего подавать с просом.
Кокосовый коктейль
Ингредиенты:
- 200 мл кокосового молока
- 20 г кокосовых креветок
- 1 банан
Приготовление:
- Нарезать все и смешать.