Семена чиа содержат много питательных веществ, которые не только улучшают общее состояние организма, но и помогают вам сбросить лишний вес и развить фигуру своей мечты . Семена чиа уже использовались древними цивилизациями, потому что их положительное влияние на здоровье человека неоспоримо.
Семена чиа
Семена чиа являются одним из самых ценных растений с отличными питательными свойствами. Это семена испанского шалфея, которые использовались древними цивилизациями. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты.
Благодаря тому, что семена чиа содержат омега-3 жирные кислоты, они очень помогают в борьбе с целлюлитом . Они также предотвращают старение клеток кожи и даже проявляют противовоспалительные свойства.
Семена чиа для похудения
Эта пища ускоряет обмен веществ, благодаря чему позволяет быстрее сжигать жир, который откладывается особенно вокруг живота и талии. Семена чиа содержат много кальция. Это помогает вам переваривать жиры, которые вы едите в течение дня.
Семена чиа также помогают регулировать работу кишечника, потому что они содержат клетчатку, которая регулирует работу органов пищеварения. Они также помогают контролировать аппетит - они наполняют желудок , эффективно снижая тягу к нездоровым закускам.
Другие преимущества семян чиа включают тот факт, что они регулируют уровень сахара в крови и улучшают развитие мышц и регенерацию тканей. Кроме того, они не содержат глютена, а также не имеют вкуса и запаха.
Семена чиа содержат питательные вещества, такие как кальций, калий, цинк, фосфор, антиоксиданты, пищевые волокна, железо, магний и селен.
Семена чиа можно приготовить, среди прочего вкусный и питательный пудинг. Как это сделать?
Пудинг Цзя - рецепт
Ингредиенты:
- Семена чиа
- 250 мл молока
- корица
- свежие фрукты
- кленовый сироп или мед
Способ приготовления:
- Смешайте 4 столовые ложки семян чиа с молоком и ½ чайной ложки корицы. Затем отложите на полчаса, периодически помешивая.
- Добавьте сахар в пудинг (количество в соответствии с вашими предпочтениями).
- Положите пудинг в холодильник на несколько часов. По истечении этого времени положить в блюдо и украсить.
Смотрите также: Какой завтрак есть на диете? Вот 5 предложений