Киви - очень вкусный фрукт, обладающий многими свойствами, которые положительно влияют на работу нашего организма. Часто используемый в косметике, а также на кухне, он, безусловно, должен быть частым гостем в вашем доме. В 100 граммах киви содержится всего 61 калория, поэтому, если вы находитесь на диете, вы можете смело добавлять ее в свой рацион.
Недавно были также проведены специализированные исследования, которые показали, что употребление одного киви в день может положительно повлиять на нашу ДНК (защищает ее от повреждений). Вещества, которые разрушают раковые клетки при раке полости рта, также были обнаружены в киви.
- Употребление в пищу киви также рекомендуется при простуде из-за высокого содержания витамина С. Один киви в день покрывает 100% суточной потребности в аскорбиновой кислоте .
Киви также имеет другие положительные свойства:
Коктейль из киви - рецепт
- Киви имеет много ингредиентов, которые положительно влияют на функционирование нашего организма. Если вы хотите разнообразить коктейль, стоит добавить к нему другие вкусные фрукты.
Ингредиенты:
- 2 киви,
- 1 чашка натурального йогурта,
- 1 чайная ложка ванильного сахара
Приготовление:
- Вымойте фрукты, очистите и нарежьте на более мелкие кусочки.
- Налейте в блюдо йогурт, посыпьте фруктами и сахаром.
- Смешайте с блендером.
- Хранить в холодильнике не более одного дня.
Смузи с бананом и киви
- Комбинация бананов и киви не только очень вкусна, но и после тщательного смешивания создает гладкую консистенцию, которая является отличной основой для приготовления других коктейлей. Давайте не будем забывать, что каждый из этих фруктов, потребляемых отдельно, также очень положительно влияет на наше здоровье.
Ингредиенты:
- банан,
- киви,
- молоко
Приготовление:
- Вымойте фрукты, очистите их и порежьте на более мелкие кусочки.
- Переложить в блендер и залить молоком.
- Смешайте все до однородной массы.
- Разлить в стаканы.
Смузи из киви и петрушки без сахара - быстрый рецепт
Ингредиенты:
- пучок петрушки,
- 2 киви,
- половина банана
- половина лимонного сока,
- вода (около стакана)
Приготовление:
- Вымойте фрукты и очистите их. Нарезать на мелкие кусочки.
- Добавьте все ингредиенты в блюдо и тщательно перемешайте.
- Если коктейль густой, добавьте немного воды.
- Пейте коктейль сразу после приготовления. Через некоторое время плод может окислиться, и он не будет хорошо выглядеть.
Коктейль с киви и молоком - быстрый рецепт
Ингредиенты:
- 4-5 спелых киви,
- 1-2 стакана молока,
- 2-3 чайных ложки ванильного сахара,
- несколько кубиков льда
Приготовление:
- Тщательно вымойте киви и очистите его. Разрезать на более мелкие половинки и положить в большое блюдо.
- Подсластить коктейль ванильным сахаром. Все тщательно перемешать до получения однородной массы.
- Добавьте несколько кубиков льда.
- Разлить в стаканы.