Гипертиреоз - это заболевание, связанное с повышенной выработкой гормонов щитовидной железы. Диета при гипертиреозе должна быть богата ингредиентами, которые поддержат работу щитовидной железы и облегчат симптомы заболевания. Что мы должны есть, чтобы не навредить себе?
Смотрите также: Для кого лучше всего подходит суповая диета? Узнайте о его принципах и эффектах
Гипертиреоз часто поражает женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Это проявляется как болезнь Грейвса и токсический узловой зоб . Гипертиреоз - это перепроизводство гормонов щитовидной железы трийодтиронина и тироксина , что приводит к увеличению обмена веществ . Поэтому диета при гипертиреозе должна быть высококалорийной для предотвращения недоедания или нормокалорийной в случае гормональной коррекции гипертиреоза.
Диета с гиперактивной щитовидной железой должна предотвращать истощение организма в случае слишком быстрого похудения и обеспечивать энергией . Ему также приходится иметь дело с такими неприятными симптомами заболевания, как диарея. Диета при диарее должна легко усваиваться, сокращать количество клетчатки и быть насыщенной жидкостью.
Другие симптомы сверхактивной щитовидной железы включают учащенное сердцебиение, чувство жара, потливость, бессонницу, раздражительность, потерю веса и дрожание рук.
Гипертиреоз - диета. правила
- Диета при гипертиреозе должна включать от 5 до 6 приемов пищи.
- Количество подаваемой энергии должно составлять 3000-5000 ккал.
- Пища должна легко перевариваться. Чтобы не вызывать диарею, лучше тушить, запекать или готовить на пару, избегая жарки.
- Рекомендуется употреблять больше белка, молока, яиц, постной рыбы и мясного ассорти.
- Сократить жир. Переключите сало и бекон в пользу растительного жира.
- Диета при гипертиреозе должна быть богата минералами и витаминами А, С и В1.
- Откажитесь от пустых калорий - сладостей, чипсов и тортов.
- Ограничьте употребление кофе и чая из-за кофеина, который стимулирует нервную систему.
Гипертиреоз - диета. йод
Остерегайтесь йода! Это очень важно. Людям, страдающим гипертиреозом, не следует превышать рекомендуемую дозу этого элемента, поскольку его чрезмерное употребление может усугубить симптомы заболевания . Поэтому не рекомендуется употреблять слишком много столовой соли, морской рыбы (стоит включать их в свой рацион, но ограничивайте их до 2 в неделю из-за присутствия омега-3 кислот), водорослей или пищевых добавок с добавлением йода.
Смотрите также: Гипотиреоз. Правильная диета может справиться с этим заболеванием!
Гипертиреоз - диета. Рекомендуемые товары
- красный перец, петрушка, брокколи, шпинат, цитрусовые, киви, клубника (благодаря содержанию витамина С)
- морковь, помидоры, перец, брокколи, абрикосы, персики и сливочное масло (витамин А)
- зерновые продукты, молоко и его продукты, яйца, рыба (витамин В1)
- молочные продукты, сардины, килька, фундук, сушеный инжир, капуста, капуста (кальций и витамин D)
- цельное зерно, миндаль, семена подсолнечника, орехи, коричневый рис (магний)
- бананы, помидоры, картофель, курага, тыквенные семечки, грецкие орехи, гречка, брокколи (калий)
- молоко, кефир, творог, йогурт, яйца, постное мясо (говядина, телятина, птица), мясо птицы и филе; постная рыба, в т.ч. треска, судак, щука (белок)
- ромашка, мелисса, мята, укроп.
Гипертиреоз - диета. Запрещенные продукты
- жареные и запеченные блюда, сало, жирное мясо, крупы (может усиливать диарею);
- сырые овощи и фрукты - из-за высокого содержания пищевых волокон;
- раздражающие овощи - капуста, горох, фасоль;
- созревающие сыры, пряные, острые специи, паприка, горчица, перец, уксус, мускатный орех;
- горячие напитки, алкоголь, кофе, крепкий чай, никотин - усиливают сердечную тахикардию и ухудшают ощущение жара.
Гипертиреоз - диета. Меню
Завтрак: овсянка с молоком с фруктами. Фруктовый чай
2-й завтрак: горсть грецких орехов
Обед: томатный крем-суп, куриная грудка гриль с кус-кусом и овощами
Послеобеденный чай: банановый коктейль
Ужин: запеченный лосось с брокколи
Закуска: хумус с морковью
Завтрак: яичница с луком и двумя кусочками цельнозернового хлеба. апельсиновый сок
2-й завтрак: банан
Обед: кесадилья с чеддером, красной фасолью, перцем и пастой из авокадо
Послеобеденный чай: банан и малиновый коктейль
Ужин: крем-суп из зеленого горошка
Закуска: натуральный йогурт, яблоко
Вы находитесь на диете? Избегайте этих продуктов.