Здоровый образ жизни и ухоженная фигура становятся все более популярными среди всех поколений. С каждым годом все больше людей полагаются на экологически чистую пищу, много занимаются физическими упражнениями и строго придерживаются повторяемых всеми мифов, таких как «углеводы плохие».
Использование неподдерживаемой информации может привести ко многим проблемам со здоровьем. Поэтому, если вы хотите позаботиться о себе, обратитесь к диетологу и определенно не верьте различным мифам о еде. Bustle.com пишет о самых распространенных.
Углеводы плохие
Это часто повторяемые слова, которые не совсем верны. Если их съесть в нужный момент дня, они не причинят нам вреда и могут даже дать нам энергию.
Углеводы питают наш организм, а полное их исключение из рациона заставит вас чувствовать себя уставшим и слабым. Это может привести к перекусу чаще, говорит диетолог.
Суть не в том, чтобы полностью удалить их из своего рациона, а в том, чтобы сделать их хорошего качества.
Жир тоже плохо
Мы должны избегать этого любой ценой. Ну, не совсем, есть хорошие жиры, которые помогают организму правильно развиваться.
Жир имеет много преимуществ, он помогает вам чувствовать себя сытым и на самом деле помогает вам есть меньше, говорит Деспина Хайд.
Вы не должны полностью отказываться от жиров, потому что наше тело может заменить их на сахара.
Еда органических полезна для здоровья
Хотя в большинстве случаев в нем содержатся только ингредиенты, которые могут положительно влиять на наше здоровье, легко подойти к органическим продуктам, которые только «притворяются» здоровыми. Чтобы этого не случилось, внимательно прочитайте состав этого типа продукта.
Еда ночью вызывает увеличение веса
Кому не нравится смотреть в холодильнике вечером или поздно вечером, когда еще сидишь и смотришь фильмы. Вы должны бороться со своими мыслями и виной каждый раз?
Употребление правильной пищи в течение дня не заставляет вас набирать вес, почему это должно происходить ночью, - объясняет диетолог.
Пиво и пицца ночью - плохая идея, но морковь или салат - это совсем другая история.
Яйца только несколько раз в неделю
Страх передозировки яиц не шутка. Но успокойся, получается, что ты можешь есть столько, сколько хочешь.
Недавние исследования показали, что одно яйцо в день может помочь в вашей диете, говорит диетолог.
Яичница или омлет. Что вы выбираете?
Встряхнуть вместо еды поможет вам похудеть
Конечно, есть коктейли, которые на самом деле помогают вам похудеть, но вы не можете переборщить с ними.
«Если вы планируете пить их до конца жизни, не стоит поддерживать вес», - сказала Мария Замаррипа.
Замена всех приемов пищи встряхиванием может привести к недостатку различных минералов в организме.
Агава полезнее сахара
Ученые все еще ищут более здоровый заменитель сахара. Это особенно важно для людей с диабетом. В какой-то момент сок агавы стал модным заменителем, хотя он ни в коем случае не полезнее сахара.
Диетолог пояснил, что одна чайная ложка сока агавы содержит больше калорий, чем одна чайная ложка сахара.
Вы были удивлены этими "новостями"? ;)