Очищение организма следует проводить с умом. Врачи и диетологи советуют против голодания или чрезмерно строгих диет. В таких случаях детоксикация может принести вред. Однако, если вы хотите быть здоровым и полным энергии - узнайте больше об очищении организма.
Очищение организма - когда это должно быть выполнено?
Сигналы, которые мы должны детоксифицировать тело, включают:
- Чувство постоянной усталости,
- Расстройства пищеварения (газ, газ, запор),
- Недостаток энергии,
- Раздражительность,
- Общее ощущение нездоровья
- Набирает вес,
- Серый, тусклый цвет лица,
- Ломкие ногти
- Ослабленные волосы.
Очищение организма - домашние методы
Это стоит знать:
Прежде чем использовать естественные методы очищения организма от токсинов, заранее откажитесь от определенных продуктов. Говоря о:
- Белая мука,
- сахар,
- Молоко и молочные продукты
- Красное мясо, а также его приготовления.
Вы должны также полностью устранить все стимуляторы. В это время диета должна быть богата большим количеством овощей и фруктов, круп, травяных чаев и натуральных соков.
Самодельные, естественные способы очищения организма включают в себя:
- вода
Одним из естественных способов очищения организма от токсинов является вода. Все знают, что мы должны выпивать 2 литра воды в день, и даже больше с теплом и физическими усилиями. К сожалению, многие из нас не следуют этому правилу. В результате появляются тревожные симптомы, такие как: снижение обмена веществ, постоянная усталость или недостаток энергии. Обеспечение нужного количества воды поможет удалить токсины из организма.
- Сок алоэ
Если вы хотите очистить организм, обязательно дайте сок алоэ. Это богатый источник клетчатки. В результате он поглощает токсины и выводит их из организма. Он также регулирует работу всей пищеварительной системы.
- высушенный
Волокно - этот ингредиент не должен отсутствовать в ежедневном меню. Потребление нужного количества клетчатки позволяет вам впитывать воду и поддерживать кишечник в хорошей форме. Его ценными источниками являются овощи и фрукты.
- Лимон
Лимон не только поддерживает работу печени, но и очищает ее от вредных токсинов. Этот процесс помогает растворить камни крыши. Чтобы очистить организм, каждый день пейте воду с выжатым лимонным соком.
- травы
Травы - это продукты, которые поддерживают детоксикацию организма. Особенно рекомендуется пить настои хвоща, фиалки триколора, мяты перечной и одуванчика.
- зеленый чай
Если вы хотите очистить свое тело от токсинов, обязательно дайте зеленый чай. Его полезные для здоровья свойства включают регуляцию пищеварения, поддержку обмена веществ и ускорение сжигания жира.
- яблоки
Яблоки - это еще одна «супер еда», которая позволяет очищать организм. Еда их помогает устранить токсичные вещества. Также стоит добавить, что яблоки являются богатым источником кверцетина, это соединение, которое борется с водными радикалами.
Продукты, которые характеризуются детоксифицирующими свойствами, также включают в себя:
- граната,
- Клюква,
- RUDOL,
- Свекла,
- водоросли,
- Рис.
Очищение организма - диеты
Очищающие диеты также являются популярными способами очищения организма от токсинов. Они позволяют не только очищать организм от токсинов, но и терять несколько килограммов.
Основными принципами очищающей диеты являются исключение большинства продуктов, загрязняющих кишечник, и обеспечение его ингредиентами, ускоряющими регенерацию. Меню такой диеты состоит в основном из овощей.
Примеры очищающих диет включают в себя:
- Лимонная диета (длится около 2 недель, основой является лимонный сок)
- Диета доктора Домбровской (также известная как фрукты и овощи)
- Капустная диета (используется около недели, в основе итальянская капуста и другие овощи).