Бросить курить не так просто. Особенно, когда мы были зависимы в течение многих лет. Однако для здоровья стоит преодолеть себя, раскрыть свою сильную волю и попытаться сделать этот шаг. Получается, что первые результаты мы можем получить только через 20 минут после курения . Стойкий, однако, через первые 8 часов после прекращения приема никотина . Каковы преимущества?
По данным британской организации здравоохранения, средний наркоман ежедневно курит около 13 сигарет. Отказ от курения дает много преимуществ, как с точки зрения денег, так и здоровья. Основными из них являются более глубокий вкус пищи, лучшее состояние, более здоровый внешний вид кожи и зубов, а также повышенная фертильность. Не говоря уже о том, чтобы перестать подвергать себя и окружающих раку.
Что происходит с нами, когда мы бросаем курить?
Оказывается, что в то время как самая трудная часть состоит в том, чтобы начать прекращать никотин, эффекты курения все еще видны в течение долгого времени. Однако первые последствия прекращения зависимости можно наблюдать уже через 20 минут. Британская организация здравоохранения определила временные рамки, в которые могут ощущаться изменения в организме.
Через 20 минут сердечный ритм возвращается в состояние покоя.
Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови снижается вдвое.
Через 24 часа возникает самый высокий уровень стресса, вызванного отменой.
Через 48 часов организм полностью освобождается от окиси углерода, и легкие начинают очищаться. Чувства вкуса и запаха улучшаются.
Через 72 часа дыхание становится легче, а уровень энергии повышается.
Через 2-12 недель улучшается кровообращение, легкие продолжают очищаться, что может вызвать кашель.
Через 3-9 месяцев легкие становятся здоровее на 10%.
Через годриск сердечно-сосудистых заболеваний вдвое меньше, чем у курильщика.
Через 10 лет риск развития рака легких уменьшается вдвое.
После 15 лет риск сердечного приступа остается на том же уровне, что и у некурящих.
Как видите, бросить курить гораздо выгоднее. Это может принести удивительные результаты для нашего здоровья, внешнего вида, кошелька и даже многих удовольствий, которые нас ждут тогда. Даже если вам придется сначала немного утомиться.