Профессиональный тренер по пилатесу похвалил ее секретный способ получить плоский живот. Вы будете в шоке, потому что это не сложные и утомительные упражнения. Этот метод работает лучше, чем 100 приседаний в день!
Плоский живот без упражнений?
Карли умеет лепить живот без тренировок! Австралийка недавно поделилась своим прекрасным телом.
Я помню, как делал 100 приседаний в день, пытаясь построить красивый живот. Но теперь я понимаю, что сосредоточение на меньших мышцах может сделать нашу осанку более устойчивой, и мы добьемся большего, тренируя мышцы бедра, спины и брюшной полости, объясняет тренер.
Что делать для плоского живота?
В своем Instagram, тренер опубликовал видео, в котором она показывает, как правильно дышать. Правильно напряженные мышцы живота и правильное дыхание помогут вылепить живот без напряженных тренировок.
Вы можете делать их лежа, стоя на коленях или стоя, - написал австралиец. - Сначала вдохни и расслабь живот. Затем выдохните, потяните живот вниз к позвоночнику, позвольте ребрам сжиматься и поднимите тазовое дно, как будто вы пытаетесь удержать себя от мочи.
Оставаться в курсе! Нравится ProNails на Facebook