Широко известно, что люди становятся зависимыми от определенных продуктов питания. Самым популярным продуктом зависимости, конечно же, является сахар . Исследователи показали, что употребление сахара может вызвать изменения в мозге, которые также происходят у людей, которые зависимы от наркотиков. Все из-за выделения дофамина , который заставляет нас чувствовать себя счастливее после употребления шоколада.
Хотя зависимость от сахара не так разрушительна для организма, как наркотики или алкоголь, она также не оказывает хорошего влияния на наш организм. Но это касается не только сладкого продукта. Жиры , соли и продукты с высокой степенью переработки также вызывают привыкание . Так каких продуктов следует избегать, чтобы не стать зависимыми?
Быстрые закуски, полные жира
Вы определенно должны отказаться от продуктов с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием ненасыщенных жиров . Эти типы ингредиентов заставляют нас хотеть есть еще больше. Вот почему все такие вещи, как чипсы и палочки, заставляют нас время от времени стремиться к ним. Фаст-фуд также вызывает привыкание , в т.ч. гамбургеры , курица в панировке , картофель фри и пицца, Когда дело доходит до картофеля фри, некоторые люди думают, что те, что сделаны из сладкого картофеля, являются менее захватывающими и более здоровыми. Ничто не может быть более неправильным. Сладкий картофель фри обычно готовят так же, как и классические. Поэтому самый здоровый выход из сложившейся ситуации - приготовить их самостоятельно, запекая.
Печенье, печенье и другие сладости
Они содержат много углеводов и сахаров. Они не только не способствуют нашей фигуре, но и заставляют нас чувствовать себя снова как они. Наш мозг, как и мозг наркомана, посылает нам сигнал, что нам нужен сахар. Поэтому, хотя вы находитесь на диете, вы не сможете устоять перед красивым печеньем. Если это так, вы должны дать себе определенный сахарный детокс, включая не только печенье, но также шоколад и мороженое. Также будьте осторожны с соленой карамелью . Эта комбинация является худшей из всех и невероятно затягивает. Сахар не только соль, но и белая смерть.
Закуски и сладкие напитки
Многие из нас думают, что если мы поставим чипсы на вечеринку, мы сможем достать кусок голубого сыра или крекер без угрызений совести. Ничто не может быть более неправильным. Большинство сыров очень калорийны и жирны, так что вы, вероятно, не закончите одним куском. А в сочетании с взломщиком они являются настоящей калорийной бомбой . Также будьте осторожны с газировкой . Пиво, как известно, с высоким содержанием калорий, а кока-кола практически просто сахар. Вот почему они так затягивают. Вы также можете получить зависимость от легких напитков, которые содержат одинаково захватывающие подсластители .