Еда в одиночестве может быть неприятной, но она может оказать благотворное влияние на фигуру. Во время встреч с друзьями мы едим почти на 32% больше пасты и почти на 44% меньше салата.
Легко представить ситуацию, которая опасна для фигуры. Обед с семьей или друзьями, радостная атмосфера. Кто-то заказывает два закуски, кто-то планирует десерт. Там нет вопроса придерживаться диеты. Особенно когда все сладости запивают калорийными напитками. Даже человек с твердой приверженностью к диете может сломаться и съесть несколько сотен калорий слишком много.
Одиночество не так уж плохо
По данным TheGuardian.com, еда в компании других людей приводит к тому, что они едят большие порции и потребляют больше жира - до 44%. Люди, с которыми мы едим, имеют большое влияние на то, что и сколько мы едим. Исследование, проведенное Ассоциацией американских кардиологов на 150 человек, которые должны были записывать свои блюда в приложении в течение года, показало, что они едят меньше всего калорий, когда едят в одиночку.
Если вы планируете ужинать вне дома, сначала проверьте меню ресторана и предложите меню. Не поддавайтесь влиянию того, что заказывают другие. Слушайте свое тело и предоставьте ему то, что ему нужно. Игнорируйте заказы ваших компаньонов, особенно если они выбирают жирные блюда, объясняет доктор Луиза Дилнер, специалист TheGuardian.com.
Ученые выяснили, что женщины едят больше в компании мужчин. Работа - главная угроза диете. Часто случается, что люди, сидящие на диете, отказываются от диеты, например, в день рождения коллеги, который принес торт. При этом 40% людей забывают о диете. Наименьшее количество респондентов нарушали правила своего питания во время еды в автомобиле.