Если вы ищете здоровую и проверенную идею для похудения, обязательно попробуйте отличные свойства имбиря.
Имбирь используется не только на кухне, но и в медицине, поскольку обладает целебными свойствами.
Смотрите также: диета доктора Домбровской - что есть? Меню для овощной и фруктовой диеты
Польза имбиря
Основное применение имбиря является бактерицидным и противовоспалительным, поэтому его очень часто используют при производстве лекарств от простуды. Люди, страдающие от болезней суставов, найдут это в маслах. Если мы хотим, чтобы он оказывал обезболивающее действие, мы можем добавить его к блюдам (это особенно полезно при головных болях). Летом он действует как средство от опухших ног, так как уменьшает отеки. Если мы потребляем его регулярно, это улучшит нашу концентрацию и работу мозга. Имбирь улучшает пищеварение и, следовательно, обладает эффектом похудения! Имбирь имеет много положительных эффектов, но если вы потребляете его больше, он может вызвать много нежелательных эффектов, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить его в свой рацион.
Имбирь - как внедрить его в свой рацион?
Мы можем добавить имбирь к еде, которую мы едим, и тогда это будет небольшое добавление или как основной ингредиент еды. Имбирь бывает разных форм, таких как маринованный, молотый или свежий корень. Именно в последней форме это чаще всего едят как дополнение к зимнему чаю или жареному мясу. Мы также можем использовать имбирь по-разному. Как дополнение к коктейлям. Если вы объедините выжатый имбирь с лимонным соком, свежими фруктами, небольшим количеством меда и кубиками льда, вы обязательно получите освежающий напиток, который утолит жажду во время летней жары.
Имбирь для похудения
В дополнение к вышеупомянутым свойствам, имбирь выполняет еще одну важную функцию. Он поддерживает потерю веса, поэтому, если вы один из тех, кто хочет похудеть, обязательно добавьте его в свой рацион. Имбирь - это продукт, который обладает термогенными свойствами, то есть он превращает вещества в тепло, он стимулирует распад жировой ткани. Имбирь стимулирует пищеварительные соки, что улучшает работу кишечника. Он стабилизирует уровень лептина, что заставляет нас чувствовать себя сытыми.
Смотрите также: Эти травы помогут вам похудеть! У нас есть 10 проверенных предложений
Имбирный напиток для похудения
Если вы хотите использовать имбирь и летом, попробуйте наш вкусный имбирный классный рецепт. Это также положительно влияет на процесс похудения.
Ингредиенты:
- имбирь,
- кипяченая вода,
- лимонный сок,
- мед,
- кубики льда
Приготовление:
- Залейте несколько кусочков свежего имбиря кипятком. Отложите, чтобы остыть.
- Добавить лимонный сок, мед и кубики льда.
Имбирь в ежедневном рационе
Наличие имбиря в рационе очень благотворно влияет на наш организм. Имбирь богат многими витаминами и минералами, такими как:
- витамин C,
- Витамин е,
- витамин В,
- железо,
- магний,
- калий,
- натрия.
Как мы писали ранее, имбирь обладает термогенными свойствами, которые превращают запасные вещества в тепло. Имбирь стимулирует обмен веществ, что означает уменьшение жировых запасов. Вещества, содержащиеся в имбире, ускоряют распад жировой ткани.
Смотрите также: Соковая диета. Это очистит ваше тело от токсинов!
Имбирь повышает обмен веществ и стимулирует выделение пищеварительных соков. Оказывает расслабляющее действие на мышцы пищеварительного тракта и снимает симптомы метеоризма.
Каковы эффекты имбиря?
Если мы регулярно употребляем имбирь, мы быстро заметим эффект. Количество жира в организме будет уменьшаться, так как имбирь ускоряет обмен веществ. Однако следует помнить, что имбирь сам по себе не приведет к потере веса. Его следует дополнить здоровым питанием и регулярными физическими нагрузками. При похудении необходимо ввести отрицательный калорийный баланс!
Нежелательные свойства имбиря
Имбирь, несмотря на многие положительные свойства, также обладает рядом нежелательных эффектов. Конечно, люди с:
- Гемофилия,
- тромбоцитопения,
- Tromboctopatie,
- болезнь фон Виллебранда,
- печеночная недостаточность или цирроз печени,
- без лечения высокое кровяное давление.
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: