Стоит знать, как бороться с похмельем , потому что никогда не знаешь, когда они могут пригодиться. Встреча с друзьями, вечерний напиток с боссом или ужин с семьей - каждый иногда перебирает алкоголь. Мы ложимся спать в хорошем настроении, а утром проклятие всех пьющих - похмелье.
Смотрите также: Лечение алкоголизма. Как выглядит алкогольная терапия?
Симптомы похмелья
Похмелье - это только неприятные симптомы отравления алкоголем. После опьяняющей ночи с невинно выпитыми напитками мы чувствуем неприятные симптомы похмелья . Ферменты, вырабатываемые печенью, превращают алкоголь в ацетальдегид (более вредный для организма, чем сам этанол) и уксусную кислоту . Мы не можем сосредоточиться, у нас болит голова, а живот болит в узле. Частота сердечных сокращений учащается, мы чувствуем тепло, и наше лицо становится красным. Рвота после алкоголя является распространенным явлением.
Наиболее распространенные симптомы похмелья:
- Не в духе,
- усталость,
- ощущение сухости во рту,
- проблемы с концентрацией,
- чувствительность к свету и звуку,
- Головная боль,
- потеря аппетита
- дрожа,
- тошнота,
- рвота,
- понос,
- учащение пульса,
- повышенное давление,
- бессонница.
Лучшая часть о похмелье - прежде чем начать пить
Если вы планируете энергичную вечеринку, есть несколько правил, которые нужно запомнить. Вот некоторые домашние средства от похмелья, которые пригодятся еще до того, как вы начнете употреблять алкоголь.
- Будьте бодрыми - алкоголь быстрее нападает на усталых;
- Ешьте за час до вечеринки - жирная пища создаст защитный слой на стенках желудка, что замедлит проникновение алкоголя в кровь;
- Приготовьте кислый суп (суп из капусты, кислый суп, огурец), который вы будете есть на следующий день - организм потребует витамин С;
- Вы можете достичь витаминов в таблетках;
- Если вы курите, попробуйте сократить - никотин усугубит отравление алкоголем.
Как насчет похмелья - во время питья
Первое правило - не забывайте смешивать напитки. Это грозит еще более неприятными симптомами похмелья. Помните, что темные спирты - бренди, бурбон, красное вино , темный ром и виски - имеют больше сородичей , то есть загрязняющих веществ, образующихся в результате ферментации. Именно они вызывают самое большое похмелье. Если вы не хотите справляться с неприятными симптомами следующего дня, пейте чистый алкоголь - белое вино, джин или водку.
Какие средства от похмелья будут полезны при употреблении алкоголя?
- Сделайте несколько минут перерывов перед каждым напитком, чтобы ваше тело могло впитать алкоголь
- Не держите алкоголь во рту и пейте через соломинку - тогда алкоголь быстрее ударит вас по голове,
- Не смешивайте алкоголь с газированными напитками - углекислый газ ускоряет усвоение этанола,
- После каждого напитка выпить стакан воды или другого безалкогольного напитка, предпочтительно еще,
- Перед сном выпейте два стакана воды, или вы можете принять аспирин или дозу витамина С.
Домашние средства от похмелья - утром
Что делать, чтобы вернуть тело и разум в нормальное состояние после опьяняющей ночи? Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять для похмелья утром:
- Заставьте себя встать с кровати и принять душ
- Пейте много, чтобы избежать обезвоживания
- Съешь что-нибудь,
- Прогуляйтесь - кислород оживит ваше тело и уменьшит вашу головную боль
- Принцип «клин с клином» - используйте этот метод в качестве крайней меры, когда вы чувствуете себя очень плохо - разбавленный алкоголь в небольшой дозе поможет вашим клеткам вернуться в нормальное состояние,
- Вы не можете с этим поделать, если вы чувствуете беспокойство или вам трудно сосредоточиться - вы должны ждать, пока они пройдут.
Смотрите также: Алкогольная зависимость - это касается меня? Проверьте, каковы симптомы алкоголизма
Средство от похмелья - Средство от похмелья
Существует не лекарство от похмелья. Таблетки от похмелья могут только ослабить синдром следующего дня. Они выпускаются в форме порошковых саше и шипучих таблеток. Они содержат электролиты (натрий, калий, хлориды), которые были потеряны с водой и глюкозой, которая является источником энергии для клеток организма.
При головной боли при похмелье вы также можете принять лекарство, содержащее ибупрофен или ацетилсалициловую кислоту (аспирин), которую лучше всего принимать после еды.
Средства от похмелья - что есть при похмелье?
Что есть, когда мы страдаем от неприятных симптомов синдрома следующего дня? Несмотря на то, что наш желудок у нас в горле, стоит заставлять себя и не отказываться от завтрака или ужина.
Лучше всего достать яйца всмятку , содержащие легкоусвояемый белок и цистеин. Последнее помогает выводить токсины из организма и ускоряет обмен веществ.
Домашний бульон или жирное мясо хорошего качества также будут хорошим выбором . Жир, содержащийся в этих блюдах, оказывает положительное влияние на скорость усвоения алкоголя и обмена веществ.
Другие супы - супы из огурцов, томатные супы, кислые супы - не только увлажнят вас и окажут хорошее действие на желудок, но и щепоткой соли пополнят электролиты.
Цитрусовые и другие фрукты. Витамин С и фруктоза, содержащиеся в фруктах, и калий (например, в бананах) помогут справиться с симптомами похмелья. Фруктоза ускоряет метаболизм алкоголя и его распад на менее токсичные соединения. В свою очередь, калий пополняет электролиты.
Гречка, какао или миндаль - они содержат магний, дефицит которого усугубляется после употребления алкоголя.
Средства от похмелья - что пить от похмелья?
Сильная жажда является одним из самых распространенных симптомов похмелья. Чтобы смягчить последствия отравления алкоголем, вам необходимо регулярно увлажнять свое тело. Это поможет:
- Минеральная вода негазированная - пополняет минералы и микроэлементы,
- Изотонический напиток - пополняет уровень жидкости и электролитов в организме,
- Кокосовая вода - хорошо увлажняет, содержит 5 видов электролитов, которые также содержатся в крови человека,
- Кофе - он справится с головной болью, сужая кровеносные сосуды,
- Томатный сок - калий положительно влияет на нервную систему,
- Кислые фруктовые или овощные соки (из огурцов) - содержат витамин С,
- Черный чай с медом, сахаром и лимоном (сахар придаст вам энергии и стимулирует вас),
- Чай с медом - благодаря фруктозе, мед ускорит сжигание алкоголя,
- Чай с имбирем - добавление имбиря избавит от тошноты,
- Зеленый чай,
- Йерба Мате,
- Пахта, кефир.
Будьте осторожны, прежде чем доберетесь до этих продуктов! Они совсем не здоровы!