Мы говорим о запоре (также известном как запор или обструкция), когда испражнения очень редки. У этой желудочной проблемы много причин. Однако во многих случаях его можно лечить с помощью домашних средств от запоров.
Смотрите также: Домашние средства от метеоризма - узнайте, как бороться с этим недугом.
Домашние средства от запоров - сила трав
Травы помогают при многих заболеваниях и недугах. Они также рекомендуются при многих желудочных проблемах, включая запоры. Травяные чаи, настои и отвары являются естественными способами борьбы с запорами.
Рекомендуемые травы:
- лимонный бальзам,
- тмин,
- ромашка,
- корень лакрицы,
- мята перечная,
- чистотел.
Ромашковый чай
Ромашковый чай обладает многими ценными свойствами. Рекомендуется в качестве одного из домашних средств от запоров. Кроме того, ромашковый чай обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
Приготовление ромашкового чая
Чтобы приготовить чай из этой травы, вам понадобится 6 столовых ложек сухих цветков ромашки и пол литра воды. Залейте кипятком сушеные цветы и оставьте накрытыми примерно на 15 минут. Тогда напрягите запас.
Рекомендуется употреблять ромашковый чай 3 раза в день.
Домашние средства от запора - льняное семя
Льняное семя является богатым источником клетчатки, которая помогает при проблемах с запорами. В 100 граммах продукта мы найдем целых 27 граммов клетчатки, то есть минимальную дозу ежедневного потребления. Льняное семя обеспечивает хорошее прохождение пищеварительного тракта, очищает от: желчных солей, токсинов и гнилостных продуктов.
Кроме того, этот продукт является хорошим питательным веществом для микрофлоры кишечника, что необходимо для правильного функционирования пищеварительной системы.
Настой льняного семени
Налейте 3 столовые ложки молотого льна в стакан и залейте теплой водой. Отложите отвар на 3 часа. Если вы не можете заставить себя съесть эту форму, вы можете добавить льняное семя в свою кашу или смузи.
Домашние средства от запора - молочные
Молочные продукты, в том числе кефир, пахта, натуральный йогурт, являются одним из натуральных методов слабительного кишечника. Эти молочные продукты содержат полезные бактерии, наличие которых необходимо для правильного функционирования пищеварительной системы.
Кроме того, пахта, натуральный йогурт и кефир снижают секрецию желудочной кислоты в организме.
Домашние средства от запоров - виноград
Виноград в своем составе содержит пектины, которые оказывают слабительное действие. Если вы хотите сократить время посещения туалета, не забудьте взять с собой гроздь винограда или горсть изюма.
Однако помните, что эти продукты нельзя употреблять в избытке - это может вызвать метеоризм.
Домашние средства от запора - адекватное увлажнение
Адекватное увлажнение очень важно при различных недугах, связанных с пищеварительной системой. В случае возникновения проблем с запором рекомендуется пить теплую воду натощак. Стоит постоянно внедрять эту здоровую привычку.
Вы также можете добавить лимон и немного меда на стакан теплой воды.
Домашние средства от запора - физическая активность
Регулярные физические нагрузки рекомендуется при проблемах с дефекацией. Выполненные упражнения укрепят мышцы, а также переместят содержимое кишечника. Рекомендуется выполнять простые упражнения, так называемые хрустит.
Как сделать это упражнение?
Ложись на пол. Положите ладони под голову и поднимите туловище в сидячее положение. Повторите упражнения в зависимости от вашего физического состояния.
Домашние средства от запора - фрукты и овощи
Не забывайте есть правильное количество овощей и фруктов каждый день. Для проблем с дефекацией особенно рекомендуется: сливы, черника, яблоки, персики, абрикосы, апельсины, груши, морковь, горох, кукуруза, шпинат, брокколи, а также цветная капуста и помидоры.
Чтобы предотвратить запор, съешьте яблоко через час после еды. Помните, что как яблочный уксус, так и яблочный сок являются естественными слабительными - их следует пить регулярно.
Еще одним природным слабительным является ревень - поэтому готовьте блюда из ревеня, такие как пирог из ревеня или компот.
Домашние средства от запора - силос
Регулярное употребление маринованных огурцов и квашеной капусты регулирует перистальтику пищеварительного тракта. Помните, однако, что эти продукты нельзя употреблять в избытке, так как они могут вызвать другие заболевания, связанные с пищеварительной системой.
Помните, что запор и боль в животе могут быть симптомом другого заболевания или серьезного заболевания. Если вы заметили другие тревожные симптомы или домашнее лечение не приносит ожидаемых результатов, обратитесь к врачу.
Смотрите также: Лечение диареи в домашних условиях - ознакомьтесь с домашними средствами от диареи
Помните, что приведенная выше статья не заменяет назначение врача.
Оставаться в курсе. Понравилась фан-страница ProNails на Facebook!
- Новости
- культура
- Красота и мода
- Здоровье
- образ жизни
- ребенок
- Радио
- соревнования
- Магазин