В подростковом возрасте многие люди борются с проблемами кожи . Некоторые вынуждены применять профессиональное дерматологическое лечение, другие просто ждут этого трудного времени. Иногда, однако, пятна также изводят нас в зрелом возрасте. Что делать то?
Кажется, что на появление прыщей может повлиять плохое питание и употребление в пищу продуктов, которые способствуют формированию недостатков. Так чего лучше избегать?
Коровье молоко и его продукты
Это популярные продукты, которые используются при приготовлении блюд разных типов. Хотя обычно говорят, что они чрезвычайно здоровы, в этом случае они, к сожалению, могут быть вредными. Это происходит главным образом потому, что они содержат гормон IGF 1, который является инсулиноподобным фактором роста. Стимулирует рост кераноцитов и работу сальных желез. Молочные продукты увеличивают секрецию инсулина, что, в свою очередь, влияет на фактор роста. Этот процесс вызывает выделение большего количества кожного сала и способствует воспалению.
сахар
Он содержится во многих продуктах, но в избытке наносит вред организму. Также, когда дело доходит до безупречного цвета лица. Высокие дозы сахара в организме повышают уровень инсулина и IGF 1. В этом случае действует тот же механизм, что и в случае молока и его продуктов.
"Фастфуд"
Химия вредна для нашего организма. Вредит здоровью, внутренним органам и влияет на состояние нашей кожи. Фаст-фуд обеспечивает организм многими углеводами, но ему не хватает витаминов, ненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов. Все это способствует формированию воспаления в организме, которое видно на коже.
Чтобы улучшить состояние вашей кожи, начните есть рыбу и устриц. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые являются противовоспалительными. Грецкие орехи и льняное семя также работают аналогичным образом . Также стоит ввести в рацион зеленый чай, который очищает организм, и свежие соки.