Диета печени должна содержать легкоусвояемые продукты с низким содержанием жира. Диета может быть изменена в зависимости от состояния человека, который будет ее использовать. Имейте в виду, что это обезжиренная и легко усваиваемая диета.
Если вы не знаете, есть ли у вас правильный ИМТ, обязательно проверьте его в нашем калькуляторе, который поможет вам рассчитать свой ИМТ.
Печеночная диета
В рационе печени не забывайте есть 5-6 небольших приемов пищи. Это позволит нам облегчить работу печени и замедлить темпы ее работы. Легкие блюда следует употреблять через регулярные промежутки времени, каждые 2-3 часа. При печеночной диете важно, чтобы блюда готовились из свежих продуктов . Их подготовка должна происходить перед едой, потому что только тогда мы обеспечим наш организм соответствующими питательными веществами. Также рекомендуется ограничить разогрев блюд и долго хранить их в холодильнике.
В рационе печени стоит ограничиться:
- жареная еда,
- супы, приготовленные на костях,
- Майонез,
- пломбир,
- готовые блюда,
- сладости.
В рационе печени стоит использовать:
- готовить на пару,
- выпечка на пергаменте,
- тушение без добавления жира.
Диета печени должна содержать такие жиры, как: оливковое масло, льняное масло, сливочное масло . Вы можете использовать эти продукты для ароматизации различных видов салатов, мяса или даже супов.
Люди, которые должны быть особенно заинтересованы в этом типе диеты, это те, кто:
- цирроз печени,
- вести напряженный образ жизни,
- страдают от заболеваний поджелудочной железы,
- страдают от гепатита,
- страдают от воспаления поджелудочной железы или желчного пузыря.
Смотрите также: ХОЛЕСТЕРОЛ - правильный уровень необходим для правильного функционирования организма
Конечно, здоровые люди также могут соблюдать эту диету, благодаря этому они улучшат свое общее состояние здоровья и предотвратят в будущем заболевание одним из вышеупомянутых заболеваний.
Рецепты печеночной диеты
В Интернете и на форумах вы найдете множество рецептов, которые вы можете уверенно использовать в своем ежедневном питании. Благодаря им приготовление ужина и других блюд для вас не составит труда. Вы можете найти образцы рецептов ниже:
Завтрак
- яичница-болтунья с луком, хлеб из непросеянной муки с маслом, чай,
- яйцо всмятку, хлеб из непросеянной муки, минеральная вода,
- хлеб из непросеянной муки, творог с луком, слабый кофе,
- хлеб с маслом и постной ветчиной, томатный сок,
- простой йогурт, очищенное яблоко, несколько черносливов, чай с лимоном.
Второй завтрак
- хлеб Грэм, нежирный сыр,
- нежирный творог с йогуртом и фруктами,
- нектарин и яблоко,
- фруктовый салат из апельсинов, клубники и яблок,
- йогурт, сухари, чай с медом.
Ужин
- томатный суп с лапшой, куриная грудка, запеченная на пергаменте, рис,
- овощной суп, печеный картофель, рыба на пару, салат с кефиром,
- бульон, запеченная форель, картофельное пюре с укропом,
- суп из ячменя с рисом, тушеная телятина с морковью и свеклой, рис,
- суп из цветной капусты, нежирное жаркое, салат из лука-порея и рис.
Чай
- печенье, молоко,
- ванильный пудинг,
- клубничный коктейль с кефиром,
- курага, апельсиновый сок,
- мармелад.
Ужин
- хлеб из непросеянной муки с маслом, постная колбаса, творог,
- салат с мелко нарезанными овощами,
- пшеничный рулет, нежирная колбаса и сыр,
- нежирная курица в желе, хрустящий хлеб,
- ленивые пельмени, чай.
Смотрите также: Высокобелковая диета не только для спортсменов. Кто может это использовать? Продукты, эффекты и недостатки белковой диеты
Форум диетической печени
«Я очень люблю есть. Я рад, что я похудел на 10 кг за месяц диеты, но я также хотел бы есть здоровую и вкусную пищу одновременно ... Жареные блюда перед диетой были моим основным способом приготовления еды ».
«Раньше у меня были проблемы с печенью, они болели и чувствовали переполнение после употребления большого количества жареной пищи. После перехода на печеночную диету я не только улучшил свое самочувствие, но и потерял 5 кг за 3 недели!
Печеночная диета для беременных
Диета для печени предназначена главным образом для беременных женщин, у которых диагностирован гестационный холестаз. Заболевание редкое и поражает небольшую группу, чаще всего оно развивается примерно на 30 неделе беременности из-за очень высокого уровня половых гормонов. Холестаз при беременности не представляет угрозы для будущей мамы и малыша. Лечение, которому должна следовать беременная женщина, должно основываться на соблюдении печеночной диеты.
Читайте также: Хотите быстро похудеть на отдыхе? Диета Дукан заставит вас увидеть эффект через несколько дней