Диета, которая влияет на наш целлюлит, очень здоровая и легкая. Чтобы победить апельсиновую кожуру, нужно регулярно питаться.
Что такое целлюлит?
Обычно известный как апельсиновая корка, это не параллельная апельсиновая корка вокруг бедер, ягодиц и рук. Как только это происходит, с этим очень трудно иметь дело. Несомненно, правильно спланированная антицеллюлитная диета поможет, стимулирует обмен веществ, очистит организм от токсинов и удалит излишки ядовитых веществ. Эта диета - это образ жизни, поэтому нужно регулярно ее соблюдать.
Как выглядит антицеллюлитная диета?
При использовании диеты важно соблюдать несколько важных правил, которые вы можете найти ниже:
- исключить из своего рациона жирную и острую пищу,
- уменьшить потребление соли,
- ограничить сладости и нездоровую пищу,
- не пей кофе,
- есть 5 раз в день
- пить по крайней мере 2 литра воды каждый день,
- включить сельдерей в меню,
- пить много зеленого чая,
- есть продукты, богатые омега-3 жирных кислот.
Эффективная диета при целлюлите
- зеленый чай
Зеленый чай имеет очень полезный ингредиент, теобромин, который стимулирует выделение жиров, хранящихся в организме. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и тормозит всасывание жиров. Это источник:
- витамин А,
- витамин В,
- витамин C,
- витамин Е,
- витамин К.
Среди его ингредиентов мы также находим калий и цинк. Лучше всего, если мы выпьем не менее 3 чашек этого полезного напитка в течение дня. Важно не залить кипятком, а водой с температурой около 60 градусов.
- брокколи
Вы также должны включить в свой рацион брокколи, что также положительно сказывается на соблюдении антицеллюлитной диеты. У них есть уникальный ингредиент, в котором содержится липоевая кислота. Брокколи содержит много витаминов, например витамин С, который участвует в восстановлении коллагена. Эти зеленые овощи следует употреблять 3 или 4 раза в неделю. Они с низким содержанием калорий, но много питательных веществ.
- бурак
Еще один овощ, который стоит включить в свой рацион - это свекла. Именно он действует на нашу кожу, стимулирует кровообращение и предотвращает задержку воды в нашем организме. Свекла содержит калий и витамин Е. Кроме того, мы находим там много витаминов А и С, которые также укрепляют коллаген. Свекла очищает организм от токсинов, поэтому стоит принимать их в виде мульти-овощных соков с добавлением яблок или моркови.
- яйца
Обязательно вводите яйца в свой рацион - это богатый источник витаминов и минералов. Они положительно влияют на детоксикацию организма. Лецитин, содержащийся в яйцах, отвечает за восстановление клеточных стенок кожи. Однако важно отметить, что яйца нельзя есть чаще двух раз в неделю.
- бананы
Считается, что большинство людей откорма. Правда, они с высоким содержанием калорий, но при правильной дозировке они могут иметь только положительный эффект. Бананы также богаты цинком, который улучшает внешний вид кожи.
- спаржа
В настоящее время спаржу можно найти в магазинах или на базарах. Этот популярный продукт завоевал наш вкус штурмом и стал постоянным элементом в рецептах различных блюд. Эти овощи очень низкокалорийны и обладают противовоспалительными свойствами. Они стимулируют кровообращение и благодаря им выводятся токсины из организма.
Антицеллюлитная диета - упражнения для похудения
Помимо правильной диеты, следует также помнить о физической активности. Если у вас нет времени на посещение тренажерного зала, найдите подходящую тренировку онлайн. Это сэкономит вам время и деньги. Соответствующий комплекс упражнений должен состоять из программы, которая длится от 20 до 40 минут, тогда вы добьетесь лучших результатов!
Антицеллюлитная диета - что пить на диете?
На антицеллюлитной диете вы должны пить много негазированной воды. Минимум два литра минеральной воды с низким содержанием натрия. Помимо воды стоит также пить красный и зеленый чай и различные травяные настои. Вы можете выпить стакан красного вина один раз в несколько дней.