Многие люди пьют чай вечером. Благодаря этому они могут расслабиться или согреться после дня вне дома, особенно в морозные зимние вечера. Чай помогает во многих вещах. Тем не менее, это также может быть вредным. Оказывается, что его употребление вечером может оказать негативное влияние на наш сон . Однако есть один способ, которым это не происходит.
В чае содержится много теина , который, как и кофеин, оказывает стимулирующее действие. Белый чай содержит большую часть этого ингредиента, а красный чай - наименьшее. По мнению ученых, то, окажет ли наш чай стимулирующий эффект, может повлиять на продолжительность его заваривания .
Вечером не стоит заваривать чай менее 3 минут
Theine выпущен из чая в течение первых трех минут заваривания . Поэтому, если мы пьем его вечером, лучше всего замочить кофейную гущу больше чем на три минуты. По истечении этого времени в настое появятся танины, которые нейтрализуют действие теина. Тогда мы дадим ему совершенно другие свойства, и это окажет на нас успокаивающее действие . Однако лучший выход из ситуации - это пить травы перед сном и полностью отказаться от чая.