Ужин - очень важный прием пищи дня, поэтому его следует правильно готовить. Это не может быть трудно переварить, потому что это мешает нам заснуть. Ужин должен быть быстрым, чтобы мы не ложились спать слишком голодными. Хорошо приготовленный ужин - это действительно большая проблема.
Так что стоит готовить к обеду? Различные виды салатов, яиц или риса - отличная идея. Обед должен быть обогащен соответствующей порцией овощей, благодаря чему мы обеспечим наш организм еще большим количеством витаминов и минералов. Быстрый ужин также будет полезен, когда друзья приходят к нам с неожиданным визитом.
3 рецепта быстрого ужина
Гирос салат быстро и легко
Ингредиенты:
- 1 китайская капуста,
- 700 г куриной грудки,
- 1 чайная ложка пряностей гироскопа,
- 2 столовые ложки масла,
- 100 г соленых огурцов,
- 1 банка кукурузы
- 200 г помидоров черри,
- 1 красная луковица,
- 1 длинный огурец,
- 3 столовые ложки майонеза,
- 2 зубчика чеснока,
- 1 столовая ложка греческого йогурта,
- перец,
- поваренная соль
Приготовление:
- Кусочки курицы, обжарить на сковороде, приправить специями.
- Майонез смешать с чесноком, солью и перцем.
- Нарезать кубиками соленые огурцы и свежий огурец. Нарезать лук, нарезать помидоры, нарезать капусту.
В большой миске расположите слои в большой миске один за другим:
- половина жареной курицы,
- лук,
- свежий огурец,
- кукуруза,
- 3/4 чесночного соуса,
- Томаты черри,
- соленья,
- Китайская капуста,
- оставшийся чесночный соус,
- оставшаяся жареная курица.
Ризотто с брокколи
Ингредиенты:
- 1 брокколи
- 1 большая морковь,
- 1 луковица,
- 200 г риса,
- 300 г ростков стручка,
- 5 зубчиков чеснока,
- 3 части водорослей комбу,
- травы и специи,
- оливковое масло
Приготовление:
- Сварить рис.
- Лук обжарить на оливковом масле.
- Добавьте морковь в кастрюлю. Добавьте специи и тушите.
- Примерно через 10 минут добавить брокколи, ростки и чеснок.
- Дусик около 20 минут. По истечении этого времени добавьте рис и все тщательно перемешайте.
Теплая цветная капуста
Ингредиенты:
- 1 цветная капуста,
- 6 морковок,
- 2 корня петрушки,
- 1/4 большого сельдерея,
- 4-5 картофелин,
- 3 лука
- 4 зубчика чеснока,
- оливковое масло,
- резанец,
- поваренная соль,
- перец,
- майоран,
- Бэзил,
- орегано,
- бальзамический уксус,
- томатное пюре
Приготовление:
- Очистить и нарезать лук. Положите их на жаровню.
- Очистить морковь, сельдерей и петрушку и натереть на терке. Выложить на лук и залить оливковым маслом. Тушить около 10 минут.
- Через 10 минут положите нарезанный картофель поверх овощей. Посыпать специями.
- Примерно через 15 минут, поместите цветную капусту на овощи. Варите еще 10 минут. Посыпать зеленью. Налейте пюре, чеснок и уксус.
- Смешайте все и тушите цветную капусту до мягкости.
Вы попробуете вкусные рецепты для быстрого ужина?