Исследования показывают, что девять из десяти человек начинают свой день с чашки кофе. Оказывается, однако, что кофе, выпитый рано утром, никак не влияет на наш организм.
Кофеин, содержащийся в кофе, не только оказывает большое влияние на наше самочувствие и позволяет нам начать новый день с энергией, но также снижает усталость и повышает концентрацию. Неудивительно, что у него так много любителей. Однако немногие знают, что влияние кофе на наш организм тесно связано с кортизолом и, следовательно, гормоном стресса. Как известно, это в чрезмерных количествах отрицательно сказывается на функционировании организма. Однако его секреция регулируется циркадным ритмом.
И, как оказалось, бывают случаи, когда мы абсолютно не должны пить кофе, потому что уровень гормона стресса уничтожит его полезные свойства. Вот почему бывает так, что после чашки кофе мы чувствуем себя так, словно никогда не пили его, и… мы тянемся к другому.
Согласно порталу Bonavita.pl, кофе, выпитый с 6: 00-8: 00, 12: 00-13: 00 и 17: 30-18: 30, может принести больше вреда, чем пользы. Именно в это время уровень кортизола достигает самой высокой концентрации в крови. Кофеин не будет стимулировать нас, но только значительно снизит уровень нашего удовлетворения. Кофеин, содержащийся в кофе, повышает секрецию кортизола, усиливая его негативное воздействие на организм.
Лучшее время для кофе
Оказывается, самым полезным для нашего организма является пить кофе с 10:00 до 11:00 и с 14:00 до 17:00 . Это когда уровень кортизола является самым низким, и только тогда мы будем полностью использовать полезные свойства кофеина.
Как сообщает Bonavita.pl, чашка кофе натощак также не лучшая идея. Не только потому, что он увеличивает секрецию желудочного сока, но и из-за кортизола, пик которого выделяется утром.
Поэтому, прежде чем мы побежим на кухню варить ароматный кофе, стоит посмотреть на часы. Кофе, выпитый в нужное время, может творить чудеса.