В первом триместре беременность еще не очевидна. Однако в вашем организме происходят огромные изменения, которые часто вызывают неприятные симптомы и недомогания. В первые три месяца беременности вы должны заботиться не только о своем ребенке, но и о себе.
Первый триместр беременности - вес будущей мамы
Многие будущие мамы также беспокоятся о том, что во время беременности они сильно прибавят в весе, и процесс потери лишних килограммов после родов займет много времени . Чтобы этого избежать, нужно разумно питаться или перейти на беременную диету. Обязательно выясните, что не есть во время беременности, каких продуктов избегать и какие есть чаще, чем раньше.
Естественная прибавка в весе за одну беременность составляет примерно 12-13 килограммов. Тем не менее, это не правило, которое применяется ко всем мамам. Так сколько вы можете получить?
Чтобы узнать, сколько вы можете получить во время беременности, вам нужно определить свой ИМТ. Наш калькулятор поможет вам в этом.
Если ваш результат:
- Недостаток веса - вы должны набрать 14-20 кг во время беременности .
- Нормально - вы должны набрать 12-18 кг во время беременности .
- Избыточный вес - вы должны набрать вес от 7 до 11 кг во время беременности .
- Ожирение - вы должны набрать максимум 7 кг в вашем теле .
Первый триместр беременности - витамины и минералы
В первом триместре беременности важно обеспечить правильный уровень этих витаминов и минералов:
- Фолиевая кислота
Фолиевую кислоту следует принимать в течение первых трех месяцев беременности. Вы также найдете это во многих продуктах. Это темно-зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, спаржа, капуста), перец, петрушка, киви. Однако следует помнить, что одна только диета не в состоянии покрыть суточную потребность в фолиевой кислоте. Дополнение необходимо.
- Витамин А и С.
Первые 3 месяца беременности также являются критическим временем для развития плода. Дефицит витаминов может привести к появлению повреждений структуры плода. Вот почему необходимо вводить витамины А и С, которые защищают ребенка от свободных радикалов. Перед началом приема этих витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку избыток витамина А может быть столь же вредным, как и его низкий уровень.
- Витамины группы В
Добавка витамина В6 рекомендуется при очень сильной рвоте. Оставшиеся витамины группы В (В1, В3, В12) должны поступать в организм вместе с пищевыми продуктами. Поэтому не забывайте есть: постное мясо, субпродукты, яйца, рыбу, сыр и молоко.
Первый триместр беременности - диета
Диета будущей мамы должна быть, прежде всего, здоровой и полезной. Необходимо отказаться от высоко переработанных пищевых продуктов и готовых блюд. Также избегайте искусственных добавок и консервантов.
Кроме того, не употребляйте большое количество черного чая, кофе и сладких газированных напитков.
Рекомендуется есть много фруктов, овощей, необработанных зерен, мяса, яиц и круп.
Также необходимо полностью отказаться от алкоголя, сигарет и других стимуляторов.
Первый триместр беременности - тесты
В течение первого триместра беременности необходимо провести ряд тестов. Они обычно выполняются между 6-й неделей беременности и 8-й неделей беременности . Это среди прочего:
- Морфология крови,
- Общий анализ мочи.
И исследования в направлении:
- ВИЧ,
- WR
- HBS
- HCV
- краснуха,
- токсоплазмоз,
- Цитомегаловирус.
Генетическое УЗИ, которое позволяет определить риск пороков развития плода, таких как синдром Дауна, синдром Тернера, проводится между 11 и 14 неделями беременности.
В конце первого триместра вам также следует поговорить с врачом о беременности о пренатальных тестах, которые могут обнаружить не только пороки развития, но и генетические заболевания.
Первый триместр беременности - как долго это длится
Первый триместр беременности длится до 13 недели беременности. Это первые три месяца. Помните, что каждая женщина, ожидающая ребенка, должна знать, на какой неделе беременности она в настоящее время. Если вы забыли или беспокоитесь о том, что ваши расчеты неверны и до назначения гинеколога еще есть время, воспользуйтесь нашим калькулятором беременности.
Первый триместр беременности - симптомы и недуги
Симптомы и жалобы, которые могут появиться в первом триместре беременности:
- Рвота,
- Тошнота,
- раздражительность,
- Сонливость,
- Боль в нижней части живота
- Боль в груди.