Коктейли следует пить не только во время похудения. Они основаны на овощах и фруктах, которые являются одним из важнейших элементов повседневной диеты человека. Давно известно, что овощи и фрукты являются настоящими витаминными бомбами и источником многих питательных веществ.
Коктейли также поддерживают процесс похудения - они заставляют нас перестать чувствовать голод и дополняют организм необходимыми ингредиентами. Правильно приготовленный коктейль может поддержать работу кишечника и проверить, ускоряется ли обмен веществ.
Как приготовить коктейли, которые поддержат процесс похудения и избавят нас от чувства голода?
Коктейль для похудения из сельдерея
Ребристый сельдерей - это овощ, который следует включать в свой рацион, а не только при похудении. Сельдерей поддерживает процесс сжигания жира. Говорят, что сельдерей оказывает положительное влияние на кожу и волосы. Кроме того, это настоящая витаминная бомба, она содержит фолиевую кислоту, витамин Е, витамин С и витамин А.
Стоит знать, что в сельдерее также мало калорий - в 100 г содержится всего 5-7 калорий. Как приготовить пюре из сельдерея?
Ингредиенты:
- 3 стебля сельдерея
- 1 большой киви
- 1 маленькое яблоко
- ½ банана
- ½ чашки миндального молока
Приготовление:
- Начните с сельдерея - нарежьте стебли на мелкие кусочки и бросьте их в чашку блендера.
- Затем очистите киви и порежьте его на более мелкие кусочки, добавьте в сельдерей.
- Не очищайте яблоки! Но нарежьте на более мелкие кусочки и избавьтесь от семенных розеток.
- Добавьте половину банана.
- Залейте все это миндальным молоком.
- Смешайте, пока не получите правильную консистенцию.
Именно банан придаст этому коктейлю сладость - вам определенно не нужно добавлять в него лишний сахар.
Свекольный коктейль для похудения
Свекла - еще один овощ, который следует включать в каждую диету. Прежде всего, из-за своей пищевой ценности - свекла содержит фолиевую кислоту, содержит много витаминов А и Е, а также кальций и магний. Как приготовить свекольный коктейль для похудения?
Ингредиенты:
- 1 свекла
- ½ банана
- 1 яблоко
- ½ растительного молока - например, овсяное молоко
Приготовление:
- Тщательно очистите свеклу, очистите ее и порежьте на более мелкие кусочки.
- Поместите свеклу в чашку блендера.
- Добавьте нарезанный банан.
- Не очищайте яблоки, а нарежьте их на более мелкие кусочки, удалите гнезда и поместите их в чашку блендера.
- Затем налейте цельное молоко.
- Смешивание.
Банан добавит сладости - нет необходимости добавлять еще один сахар.
Коктейль для похудения с грейпфрутом
Грейпфрут является одним из самых популярных фруктов для похудения. На его основе можно создать вкусный коктейль. Кроме того, грейпфрут - это настоящее богатство витамина С. Проверьте, как его приготовить!
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут
- 1 банан
- 1 груша
- ½ чашки рисового молока
Приготовление:
- Очистите грейпфрут, порежьте на более мелкие кусочки и добавьте в чашку блендера.
- Очистите банан, разделите его на более мелкие кусочки и добавьте к грейпфруту.
- Затем срежьте грушу и избавьтесь от семенных розеток.
- Вылейте все молоко по нему.
- Смешайте, пока не получите правильную консистенцию.