Подкисление организма является результатом неправильного питания. Все чаще в нашу диету входят обработанные продукты, которые негативно влияют на кислотно-щелочной баланс. Именно этот тип расстройства вызывает проблемы со здоровьем. Узнайте, как вы можете легко избежать этого.
Читайте также: Йогуртовая диета - вы избавитесь от лишних килограммов!
Обезвреживающая диета используется, когда происходит подкисление организма. Этот тип недуга может привести к развитию таких заболеваний, как: диабет, атеросклероз или гипертония. Диета, которой следует придерживаться при этом условии, - это не употреблять больше щелочных продуктов, таких как мясо, сыр или пшеница.
Когда следует соблюдать диету раскисления?
Диета должна начинаться при нарушении кислотно-щелочного баланса. Благодаря правильно составленным блюдам мы можем за короткое время восстановить свой нормальный ритм.
Смотрите также: что есть вместо хлеба? Здоровые и быстрые рецепты попробовать!
Что такое диета раскисления?
Деактивирующая диета исключает употребление фаст-фуда с высокой степенью переработки. Во время диеты следует употреблять щелочную пищу с рН в диапазоне 7-10.
- рН 7 - вода, свежее масло, коровье молоко, свежие сливки,
- рН 8 - помидоры, свежая кукуруза, белая редька, апельсины, вишня, просо, дикий рис, миндаль,
- рН 9 - салат, цуккини, финики, инжир, зеленый чай, сладкий картофель, соя, дыня, киви,
- рН 10 - цветная капуста, лимон, лук, баклажаны, капуста, зеленый огурец и спаржа.
В дезактивирующей диете не допускается следующее:
- продукты высокой степени переработки,
- жир,
- жареные,
- сахар,
- очищенные продукты,
- кофеин,
- жирные сыры.
Каковы симптомы подкисления организма?
- недостаток энергии, постоянная усталость, депрессия,
- нервозность, возбуждение без причины, раздражительность,
- гингивит,
- трещины во рту (жевание),
- диарея, анальное жжение,
- предрасположенность к энтериту,
- раздражение и жжение мочевыводящих путей,
- насморк,
- сухая кожа, склонная к раздражению в местах наибольшего потоотделения,
- тонкие, ломкие и ломкие ногти,
- слабые волосы, склонные к выпадению,
- судороги теленка
- ригидность затылочных мышц
- люмбаго,
- потеря костной массы, остеопороз,
- ревматизм,
- артрит,
- тендинит,
- мигрирующие боли в суставах.
Что делать, чтобы обезвредить организм?
- Пейте около 2 литров минеральной воды, богатой кальцием и магнием каждый день.
- Ешьте овощи или фрукты с каждым приемом пищи.
- Составьте свою еду так, чтобы овощи и фрукты составляли не менее 70% меню.
- Используйте как можно больше трав и специй.
- Откажитесь от сладких напитков, продуктов с высокой степенью переработки, фаст-фуда и продуктов быстрого приготовления.
- Бросить курить.
- Выспаться.
- Проведите время на улице.
Рецепт здорового обеда в очищающей диете
Суп из цветной капусты с розовым перцем
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1 шалот
- 1 зубчик чеснока
- 2 чайных ложки сумаховой приправы
- 1/4 чайной ложки молотого кориандра
- 10 зерен розового перца
- 5 г орегано
- 250 мл холодной воды
- 1 ср.
- 1 белая цветная капуста
- 800 мл кипяченой воды
- ½ чайной ложки пюре
- 2 столовые ложки дрожжей
Приготовление:
- В средней кастрюле нагрейте кокосовое масло и жарьте нарезанный лук-шалот и чеснок в течение 2 минут. Добавить сумах, молотый кориандр, розовый перец и орегано. Добавить холодную воду, довести до кипения и варить еще минуту.
- Добавьте лук-порей и цветную капусту в кастрюлю, хорошо перемешайте, чтобы смешать вкусы. Добавьте кипящую воду и оставьте кастрюлю на среднем огне примерно на 10 минут. Суп готов, когда цветная капуста начинает распадаться на более мелкие кусочки и становится мягкой.
- Добавьте пюре умебоши и хорошо перемешайте. Вылейте содержимое кастрюли в блендер и перемешайте до однородной консистенции. Лучше всего добавлять дрожжи в суп после смешивания.
- Подавать в горячем виде, украшенный орегано, щепоткой сумаха и несколькими розовыми перцами.
Примерное меню на очищающей диете
- Завтрак: салат с листьями салата, помидор, огурец и редька, маринованный свекольный сок, яблоко
- 2-й завтрак: малиново-банановый коктейль с орехами
- Обед: овощной суп, жареный перец, фаршированный свежими овощами и помидорами, грейпфрут
- Послеобеденный чай: запеченная морковь, баклажаны и цуккини
- Ужин: салат из китайской капусты и перца, сок киви со шпинатом
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: