✅ Витамины для ногтей - рейтинг лучших препаратов на любой бюджет

Витамины для ногтей эффективно улучшат внешний вид и укрепят ваши пластины. Кроме того, ингредиенты, содержащиеся в этих препаратах, восполнят недостатки нашего организма. Проверьте, какие ингредиенты имеют решающее значение для состояния ваших ногтей.

Витамины для ногтей - состав

Витамины для ногтей обычно улучшают внешний вид и состояние кожи и волос. Они содержат минералы, такие как фосфор, железо и кальций .

Следующие витамины включены в добавки, отвечающие за здоровье и внешний вид наших ногтей:

Витамин а,
витамин В7,
витамин В8,
витамин C,
Витамин Д,
витамин Н,
Витамин е

Витамин Н (или биотин) оказывает наибольшее влияние на здоровье наших ногтей, кожи и волос. Его недостаток может привести к ломким прядям и бляшкам и их ослаблению. Биотин может поступать в организм через пищу. Мы находим его в молоке, яичных желтках, овощах (помидоры, цветная капуста, шпинат, свекла, морковь), субпродуктах, отрубях, рисе, грецких орехах, миндале, лососе и сардинах.

Витамин А (он же ретинол) необходим в нашем организме. Его действие имеет решающее значение для поддержания хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Мы можем найти его не только в пищевых добавках, но и в еде, в т.ч. в печени и субпродуктах, сладком картофеле, моркови, капусте, шпинате, тыкве.

Витамин В8 также отвечает за рост ногтей и волос.

Витамин С укрепляет ногти и обладает сильным антибактериальным действием, предотвращает воспаление внутри пластин.

Витамин D является строительным материалом для костей и ногтей.

Витамин Е отвечает за доставку кислорода к клеткам организма, включая клетки ногтя. Мы можем найти его в добавках и в еде, в т.ч. в семенах подсолнуха, арахисе, фундуке, миндале, помидорах, шпинате, белокочанной капусте, кураге, листьях свеклы и различных видах масел.