Постуральные дефекты - не что иное как нарушения в точном расположении тела. Помимо своей ухудшающейся внешности, они также чреваты болью. Кроме того, они могут привести к ряду серьезных осложнений для здоровья, включая остеоартроз.
Дефекты осанки - что это?
Наиболее распространенные дефекты осанки включают в себя:
- Функциональный сколиоз (поза сколиоза)
Симптомы сколиостической осанки включают: асимметрию плеч и лопаток, асимметричный треугольник талии. Другим симптомом является известная боковая кривизна позвоночника.
- Функциональный лордоз (вогнутая спина)
Функциональный лордоз проявляется в выпуклости ягодиц, выпячивании живота и отделке поясничного отдела позвоночника. Другим симптомом также является увеличение естественного наклона таза.
- Грудной кифоз (круглая спина)
Этот дефект осанки характеризуется выпячиванием плеч и головы вперед. Другими симптомами грудного кифоза также являются: распространение лопаток, уплощение и разрушение грудной клетки, уменьшение естественного преднаклона таза.
- Спина плоская
В дополнение к опущенным плечам и выступающим лопаткам этот постуральный дефект характеризуется уплощенной грудью и пониженным положением внутренних органов.
- Задняя кругло-вогнутая
Симптомы включают в себя: вздутие живота, выступающие лопатки, выступающие плечи. Другие болезни также: выделение ягодиц и увеличение тазового прямого наклона.
Другие дефекты осанки также:
- Кривая нога
- Косолапость
- плоскостопие
- Колено одностороннее
- Колени варуса
Дефекты осанки - каковы причины
Причины появления дефектов осанки включают в себя:
- Врожденные дефекты костей и мышц,
- Команды перегрузки,
- Дисплазия тазобедренного сустава,
- Ювенильный артрит,
- Перелом костей нижних конечностей,
- Другие заболевания опорно-двигательной системы,
- Нарушение слуха,
- Избыточный вес и ожирение,
- Дефекты зрения,
- Хронические инфекции мочевыводящих путей
- Респираторные расстройства
- Сидячий образ жизни,
- Неправильный уход в раннем детстве,
- Принятие плохой осанки, когда сидишь, ходишь и спишь.
Дефекты осанки - как предотвратить?
Регулярные физические усилия очень важны для предотвращения дефектов осанки. Это ключ к правильному функционированию организма и правильному развитию.
Помимо игры в футбол или прыжков со скакалкой, очень важно внедрять корректирующую гимнастику на ранней стадии.
Другим очень важным аспектом в предотвращении появления постуральных дефектов является поддержание правильного положения. Мы должны помнить об этом не только сидя, но и двигаясь и спя.
Профилактические меры против появления дефектов осанки у детей:
Если вы родитель, вы должны помнить это:
- Зарегистрируйте вашего ребенка в корректирующих упражнениях и убедитесь, что они регулярно посещают занятия.
- Попробуйте заниматься с ребенком дома. Достаточно всего 15-20 минут!
- Не позволяйте вашему ПК и телевизору сидеть слишком долго.
- Не набирайте лишний вес.
- Позаботьтесь о правильной диете (она должна быть богата витамином D и кальцием).
- Подберите подходящую кровать и матрас (он должен быть твердым).
- Помните о правильном размере стола и стула (они не могут быть слишком маленькими или слишком большими).
- Убедитесь, что у вашего ребенка есть правильно подобранная школьная сумка или рюкзак.
Плохая осанка может быть вызвана неправильным уходом в очень раннем детстве. Не забывайте постоянно ставить ребенка на одну сторону. Ему также не разрешается связывать ноги при переодевании. Организуйте подходящий матрас для кроватки - он не должен быть слишком мягким. Еще одно важное правило - не ставить высокую подушку под голову ребенка. Не призывайте ребенка вставать рано, а ходить и сидеть рано. И старайтесь регулярно выходить на улицу - солнечный свет - это то, что детям действительно нужно из-за витамина D.