Вкусные рецепты знаменитостей! Что они любят готовить?

Эти рецепты вкусные, полезные, и вы их приготовите очень быстро! Посмотреть на себя

Конечно, речь идет о Еве Сабатин и Рафале Масераке, которые готовили свои любимые рецепты вкусных и полезных блюд и делились ими с более широкой аудиторией. Вы должны проверить их!

Овсянка с клубничным муссом - клубничная банка

Сезон клубники закончился, но вам не нужно использовать только свежие фрукты. Стоит ознакомиться с широким ассортиментом замороженных продуктов, которые также содержат много минералов.

Ингредиенты:

  • 1 чашка овсянки
  • ½ чашки рисового напитка,
  • 2 столовые ложки семян чиа,
  • 2 столовые ложки кленового сиропа,
  • 1 стручок ванили
  • ½ чайной ложки корицы
  • замороженная вишня,
  • замороженный клубничный мусс,
  • миндальные хлопья.

Приготовление:

  1. Положите в большую миску овсянку, рисовое молоко, чиа, кленовый сироп, ваниль и корицу.
  2. Тщательно перемешайте и отложите на 10-15 минут.
  3. Поочередно налейте мусс в стакан. Украсить вишней, посыпать измельченными миндальными хлопьями.

Замороженный клубничный мусс

Ингредиенты:

  • 2 чашки замороженной клубники,
  • 1 столовая ложка кленового сиропа,
  • 3 столовые ложки чиа.

Приготовление:

  1. Положите клубнику в блендер с кленовым сиропом и взбейте.
  2. Переложить в банку и добавить семена чиа. Отложите примерно на 10 минут.

Холодный суп с авокадо и огурцом

Авокадо является отличным источником витаминов А и Е и ненасыщенных жирных кислот, которые помогут снизить уровень вредного холестерина. Авокадо является калорийным ингредиентом, который обязательно добавит разнообразие всему блюду.

Ингредиенты:

  • 1 большой огурец,
  • 1 спелый авокадо,
  • половина лимонного сока,
  • 1 зубчик чеснока,
  • ½ стакана кефира,
  • ½ пахты,
  • 1 маленький натуральный йогурт,
  • укроп и мята по вкусу,
  • Гималайская соль и свежий перец

Приготовление:

  1. Очистить огурец, порезать его и удалить семена. Очистить авокадо, нарезать укроп и мяту.
  2. Положите все в блендер. Добавьте немного чеснока, лимонного сока, перца и соли. Zblendować.
  3. Наконец, добавьте йогурт, кефир и пахту.
  4. Украсить кусочками огурца и укропа.

Киви для летней жары

Цветок - это фрукт, который содержит много витаминов и минералов. В нем есть такие ингредиенты, как калий, железо, цинк и даже клетчатка. В 100 граммах этого зеленого фрукта содержится всего 61 калория, поэтому он идеально подходит для тех, кто хочет оставаться в форме.

Сочинение:

  • лед,
  • яблочный сок с добавлением имбиря,
  • две чайные ложки тростникового сахара,
  • 1 киви,
  • ¼ лайм,
  • 1 столовая ложка сока лайма

Приготовление:

  1. Заварите лаймы и очистите киви. Нарезать кубиками киви. Нарежьте лаймы на более мелкие кусочки - оставьте кожу на.
  2. Переложите лаймы и киви в бокалы. Раздавить фрукты минометом.
  3. Добавьте остальные ингредиенты напитка и перемешайте.

Арбузный салат

Ингредиенты:

  • арбуз,
  • 1 зеленый огурец,
  • тропические замороженные фрукты,
  • ½ перца чили,
  • 1/4 чашки базилика
  • 1/4 стакана свежего кориандра
  • 1/4 чашки измельченного арахиса, обжаренного на сковороде,
  • голубой сыр,
  • морская соль

Ингредиенты для соуса:

  • 1 столовая ложка соевого соуса,
  • 1 зубчик чеснока,
  • ½ чайной ложки измельченного имбиря,
  • 2 чайные ложки сока лайма,
  • 2 чайные ложки рисового уксуса

Приготовление:

  1. Разрежьте арбуз, огурец и манго на маленькие квадраты.
  2. Тонко нарежьте перец чили, нарежьте базилик и кориандр.
  3. Положите все в большую миску и перемешайте. Положите ингредиенты для соуса в блендер и смешайте. Залить салат и посыпать измельченным голубым сыром и орехами.

Ты выглядишь, как ты ешь. Эти продукты действительно имеют значение для нашего цвета лица: