Тощий жир - это термин, который в переводе означает «тощий жир». Термин тощий жир описывает людей, которые на первый взгляд кажутся худыми, в некоторых случаях даже очень худыми, но на самом деле их тело напоминает желе, обвисшее и в основном целлюлитное. Люди, имеющие жирный жир, обычно имеют мало, но имеют очень высокий процент жира (особенно живота, ягодиц, бедер, рук) и очень низкую мышечную ткань.
Тощий жир - каковы причины?
Тощий жир является проблемой для многих людей, которые не предпринимают никаких физических нагрузок . Кроме того, их диеты не сбалансированы должным образом, или они просто едят нездоровые продукты . Тощие толстые люди, потому что так можно говорить о людях с худой толстой фигурой, имеют нарушенную пропорцию между мышечной и жировой тканью. Однако в их случае это не означает, что когда они возьмут на себя инициативу, они увидят большое количество килограммов.
Тощий жир может также появиться в результате неправильного процесса потери веса. Потеря лишних килограммов и профилирование фигуры требуют регулярных тренировок и специальной диеты. Если человек, который хочет быстро похудеть, меняет только то, как он ест, у него может развиться стройное тело.
Тощий жир также является результатом регулярного голодания и неадекватных тренировок или употребления вина из винограда .
Какой образ жизни приводит к худой фигуре?
Подводя итог, можно сказать, что фигура худого жира является результатом повторяющихся диетических ошибок, недостатка физической активности или неправильного подхода к ней.
Факторы, которые поддерживают тощий жир:
- Алкоголь,
- сигареты,
- Физическое бездействие
- Нерациональное питание,
- натощак
- Периоды очень обильного потребления пищи,
- Чрезмерная физическая активность (кардиотренировка),
- Потребляется большое количество фаст-фуда и обработанных продуктов,
- Слишком много углеводов и транс-жиров в вашем рационе.
Тощий жир - на кого чаще всего влияет эта проблема?
Тощий толстый силуэт - это в основном проблема:
- Физически неактивные люди,
- Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни,
- Люди старше 30 и не меняющие свой образ жизни на более здоровый.
Тощий жир - как избавиться от худой фигуры?
Первый шаг к избавлению от худощавой фигуры - это правильно сбалансированная диета. У людей с этой проблемой избыточная энергия сохраняется в виде жировой ткани. Помните, что недостаток калорий может привести к потере мышечной массы. Поэтому поддерживать правильные пропорции в таких случаях очень сложно - в этом случае помощь специалиста, то есть диетолога, может быть очень полезной .
Человек, который хочет избавиться от худой фигуры, должен отказаться от фаст-фуда, обработанной пищи, избыточного сахара, то есть нездоровой пищи в целом.
Также необходимо быть физически активным - кожа станет более упругой, тело станет более мускулистым благодаря упражнениям. Однако, не все из них хороши, неправильно подобранная тренировка может навредить нам. Силовые упражнения рекомендуются в начале. Позже вы также можете сделать кардио, а также увеличить обмен веществ, интервальные тренировки , интенсивные сеансы HIIT, которые не приводят к потере мышечной ткани.