Диетические салаты могут быть полезной едой. Однако для этого есть одно условие - они должны содержать полезные углеводы и белок. Такой салат обеспечит организм нужным количеством калорий, без риска накопления лишних килограммов. Какие салаты выбрать?
Диетические салаты
Диетические салаты - отличная идея для еды, особенно для людей, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов. Такое блюдо легкое и в то же время обеспечивает все необходимые питательные вещества.
Диетический салат станет идеальным дополнением к диете и человеку, который регулярно занимается физическими упражнениями. Его можно употреблять как до, так и после тренировки.
овощной салат
Ингредиенты:
- 3 маринованных огурца
- половина головы китайской капусты
- помидоры
- луковичка
- половина красного перца
- масло
- специи (соль, перец, сушеный базилик)
Способ приготовления:
- Нарезать китайскую капусту
- Нарезать огурцы, помидоры и перец
- Смешайте все ингредиенты и приправьте по вкусу
Салат из авокадо и капусты
Ингредиенты:
- лимонным перцем
- лимонный сок
- 1 авокадо
- 3 горсти капусты
- Бэзил
- масло
Способ приготовления:
- Смешайте 2 столовые ложки оливкового масла с лимонным перцем и столовую ложку лимонного сока
- Нарежьте авокадо и смешайте с нарезанной капустой.
- Сезон по вкусу
Салат с гранатом и моцареллой
Ингредиенты:
- 50 г сыра моцарелла
- шпинат
- граната
- оливковое масло базилик
- 5 помидоров черри
- сельдерей
- семена тыквы
- ржаной хлеб
Способ приготовления:
- Нарезать кубиками моцареллу, помидоры и сельдерей.
- Смешайте горсть шпината с овощами, 1/3 граната и чайную ложку тыквенных семечек.
- Приготовить хлебные гренки и добавить в целом
- Приправить салат базиликом и добавить оливковое масло
Читайте также: Пеганизм - диета, которая станет хитом 2019 года!
Этот проект произвел настоящую сенсацию в сети. Обязательно уточните почему!