Соответствующая диета должна подбираться индивидуально для каждого человека. Тем не менее, существуют определенные калорийность для женщин и мужчин, которых придерживаются многие люди. Однако теперь появилось новое исследование, которое показывает, что то, что было известно до сих пор, не совсем правильно, и, что не понравится большинству из нас, мы должны есть гораздо меньше .
До сих пор была известна теория, что женщины должны съедать около 2000 калорий в день, тогда как мужчины должны есть на 500 калорий больше. Получается, что не только если это не имеет ничего общего с полом, мы должны есть меньше калорий. Эта информация может удивить мужчин прежде всего, потому что они должны есть гораздо более легкую пищу.
Сколько калорий мы должны потреблять каждый день?
Недавнее исследование британского правительственного агентства Public Health England показало, что мы можем потреблять максимум 1800 калорий в день , независимо от пола. Изменения также произошли в калорийности отдельных приемов пищи. В то время как завтрак должен быть самым важным и обильным блюдом дня, теперь это должен быть ужин. Завтрак не должен превышать 400 калорий . Обед может быть около 600 .
Наверное, сколько диетологов, столько мнений на эту тему. Это определенно стоит отрегулировать количество калорий, которые вы едите, к вашему собственному весу и физической активности. Последнее исследование, с другой стороны, касается в основном мужчин, поскольку соответствующее количество калорий для женщин изменилось минимально.