Многие женщины мечтают о красивой, крепкой груди . Хотя, конечно, вкус является относительным понятием, и некоторые люди любят грудь меньшего размера, другие любят более мощные, многие женщины жалуются на их естественный внешний вид. Проблемы также появляются с возрастом, когда бюст становится обвисшим или при похудении. Оказывается, однако, что вам не нужно сразу консультироваться с пластическим хирургом, и существуют простые способы улучшить внешний вид вашей груди .
Как улучшить внешний вид вашей груди?
Конечно, первое, что заставит нашу грудь выглядеть великолепно, это правильный выбор бюстгальтера . Хотя говорят, что для них самый здоровый вариант - не носить нижнее белье, это не самый выгодный вариант, особенно для женщин с большей грудью. Чтобы правильно выбрать бюстгальтер для своей фигуры, лучше всего обратиться за помощью к человеку, который его знает, например, к мастеру , то есть к специалисту по выбору бюстгальтера. Однако найти такого человека непросто, особенно в магазинах нижнего белья, поэтому будьте осторожны с женщинами, которые продают подобные вещи.
Еще одна вещь, которая может укрепить нашу грудь, это правильная косметика. В аптеках и аптеках мы можем запастись различными укрепляющими кремами , которые должны сделать наш бюст феноменальным. Однако они не сработают, если мы не позаботимся о его внешности с помощью правильно подобранных упражнений . Именно благодаря им нам будет легче работать с грудью.
Упражнения для укрепления груди
Силовые упражнения лучше всего работают на грудь . Достаточно запастись 1-1,5 кг гантелями или бутылками с водой. Благодаря весам наша грудь поднимется и станет более упругой. В начале, однако, вы можете попробовать без нагрузки, чтобы не практиковать. Вы также найдете упражнения, в которых вам не нужны гантели.
Упражнение 1:
Мы лежим на спине и поднимаем гантели. Мы кладем руки в сторону на уровне груди. Затем, выпрямив локти, поднимите их вверх и опустите через некоторое время. Не забывайте контролировать движение рук и не оставлять их без движения. Делайте 3 подхода по 15 повторений.
Упражнение 2:
Встаньте осторожно и наклоните туловище вперед. Опустите руки с гантелями вниз. Затем поднимите их локтями прямо. Опять же, продолжайте снижать движение, как в первом упражнении. Делайте 3 подхода по 15 повторений.
Упражнение 3:
Встаньте прямо и соберите руки, как будто вы молитесь на уровне груди. Сложи руки вместе изо всех сил. Держись около 10 секунд. Будьте осторожны, чтобы не согнуть запястья. Повторите упражнение 15 раз в 3 серии.
Упражнение 4:
Примите позу как отжимание в передней опоре. Положитесь на локти на ширине плеч. Задержитесь в этом положении на 1 минуту и повторите упражнение 3 раза. Вы обязательно почувствуете, как работают все ваши мышцы.
Упражнение 5:
Встаньте прямо и положите руки на бедра. Затем сожмите лопатки вместе, толкая грудь вперед. Не отрывайте руки от бедер. Выдержите это напряжение в течение 3 секунд и повторите упражнение 15 раз в 3 сериях. Благодаря этому вы поправите фигуру и поднимите грудь.
Эти упражнения лучше всего выполнять последовательно. Если у вас нет времени, выбирайте любимые и повторяйте их каждый день. Эффекты наверняка скоро будут видны. В сочетании с кремом и правильно подобранным бюстгальтером вы не будете жаловаться на плохой внешний вид вашей груди. Также не забывайте выпрямлять как можно чаще . Благодаря этому вы поднимите грудь, обнажите ее, и в то же время вы будете выглядеть намного стройнее.
Смотрите самые популярные ошибки красоты в галерее ниже: