Еженедельно стоит использовать еженедельную диету, потому что она ускорит ваш метаболизм и ускорит обмен веществ в вашем организме.
Смотрите также: Диета для повышения уровня холестерина. Какие продукты есть и чего избегать?
Еженедельная диета для похудения - меню
В еженедельной диете важно рассчитывать калории, если вы хотите похудеть, вам следует употреблять меньше их, чем раньше, но еда должна быть настолько сбалансированной, чтобы они обеспечивали все минералы.
Первый завтрак:
- пол чашки кофе с полстакана молока 1,5 процента фона
- 2 ломтика грахама с 2 ломтиками колбасы из птицы
- маленький апельсин или яблоко
2-й завтрак:
- Фруктовый салат из яблок, нектаринов, 10 сортов винограда
ужин:
- 200 г вареной курицы
- салат из огурцов с 1 чайной ложкой йогурта 0% жир
- 1 средняя картошка
ужин:
- 100 г рыбы в овощах, холодная
- 3 листа зеленого салата с петрушкой
- стакан томатного сока, разведенного пополам минеральной водой.
Смотрите также: Диета для рефлюкса. Что есть и что не есть при заболевании?
Правила в еженедельной диете
Заправка жидкостей
В вашей диете важно, чтобы ваше тело было хорошо увлажнено. Выбирайте воду, богатую минералами и витаминами.
Ешьте пищу медленно
Физическая активность очень хорошо влияет на наш организм. Несомненно, стоит добавить различные виды деятельности в свой ежедневный график.
Кусать тщательно
Не ешьте в спешке и ешьте медленно. Это сделает пищу легче переваривать и переваривать.
Как избежать эффекта йо-йо?
Может показаться, что уже достигнутый результат останется с нами навсегда. К сожалению, это неправильное мышление. Обратите внимание, что мы можем получить эффект йо-йо.
- Следуйте рациональной диете.
- Практика.
- Постепенно возвращайтесь к нормальной калорийной диете.
- Не возвращайся к своим старым привычкам в еде.
Недостатки еженедельной диеты
1. Монотонное меню
Меню довольно однообразное, нужно постоянно следить и считать калории
2. Дискомфорт
Вы должны есть в определенное время и через определенные промежутки времени.
3. Не для всех
Диета обеспечивает слишком мало калорий, поэтому некоторые люди могут просто чувствовать себя плохо во время диеты.
Читайте также: Коктейльная диета вкусная и поможет быстро похудеть!
Эта диета поможет очистить ваше тело от токсинов, поэтому, если вы страдаете от симптомов, перечисленных ниже, эта диета поможет вам:
- общая слабость тела,
- недостаток энергии,
- проблемы с концентрацией,
- частые головные боли,
- Не в духе.
Мнения после следования недельной диете
Вы можете найти много мнений в Интернете и потерять до 5 кг! Это правда, что это довольно рискованно, потому что тогда работа нашего организма нарушается.
Оставаться в курсе! Нравится ProNails на Facebook
Продукты, которые препятствуют похудению: