Сухая сауна - это проверенный метод борьбы со многими болезнями и недугами. Это стоит использовать, когда мы находимся в состоянии стресса или хотим улучшить внешний вид нашей кожи. Однако не каждый может извлечь выгоду из посещения сухой сауны . Противопоказаниями к использованию этой формы отдыха являются заболевания легких, простудные заболевания и некоторые заболевания глаз.
Сухая сауна - преимущества использования
Есть много преимуществ использования сухой сауны. Одним из них является очистка организма от остаточных токсинов. Кроме того, этот отдых расслабляет, расслабляет и позволяет снять стресс.
Кроме того, использование сауны способствует похудению и улучшает работу сердца. Регулярные посещения сауны регулируют кровяное давление и улучшают кровообращение.
Сухая сауна - калории
Как уже упоминалось, регулярное использование сухой сауны способствует снижению веса. За одно посещение этого места организм может сжечь до 300 калорий .
Сухая сауна - показания
Сухая сауна особенно рекомендуется для:
- Бронхиальная астма,
- Хронический ревматоидный артрит,
- Анкилозирующий спондилоартрит,
- Ангионевротическая ангина,
- Состояние после сердечного приступа (не менее шести месяцев),
- Гипертония (но только после медицинской консультации и одобрения лечащим врачом),
- Хронический бронхит,
- Артериальная обструкция.
Сухая или паровая баня?
Сухая сауна - более требовательная форма отдыха по сравнению с паровой баней. На это влияет температура, которая значительно выше в сухой сауне. И та, и другая сауна имеют очень похожие эффекты и свойства.
Из-за меньшего количества противопоказаний врачи чаще рекомендуют сухую сауну, чем паровую. Кроме того, влажность воздуха в сухой сауне низкая - для некоторых людей это очень большое преимущество.
Однако следует помнить, что регулярное использование сухой сауны очень быстро принесет ожидаемые результаты.
Сухая сауна - какие противопоказания
Использование сухой сауны не рекомендуется для всех. Противопоказаниями к пребыванию в шведской бане являются:
- холодный,
- острые астматические состояния,
- туберкулез,
- поздняя стадия ревматических заболеваний,
- грипп,
- другие заболевания легких,
- острое воспаление,
- сердечная недостаточность
- недостаточность кровообращения,
- коронарная недостаточность (со стенокардией в покое),
- другие сердечные заболевания,
- глаукома,
- опухоли,
- язва желудка,
- эпилепсия (эпилепсия),
- дальтонизм,
- венерические заболевания,
- раки,
- заболевание щитовидной железы,
- варикозное расширение вен,
- имплантаты,
- условия после инсульта,
- состояния после операции.
Сухую сауну нельзя использовать после употребления алкоголя или других стимуляторов (особенно наркотиков). Дети в возрасте до 6 лет и пожилые люди не могут воспользоваться этим видом отдыха.
Также не рекомендуется, чтобы женщины использовали сухую сауну во время менструации. Люди, которые хронически больны и используют лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед использованием сауны.
Сухая сауна - как часто вы можете ее использовать?
Одно посещение сауны должно длиться не более 15 минут. Вы можете разделить это время и ввести, например, три раза по 5 минут или два раза по 7.
Если нет противопоказаний к использованию этой формы отдыха, сауну можно использовать 2-3 раза в неделю .
Если во время сеанса в сухой сауне вы испытываете тревожные симптомы, такие как слабость, проблемы с дыханием или головокружение, медленно покиньте сауну. Не делайте это внезапно и сильно - это может только ухудшить ваше самочувствие.
Сухая сауна - как ее использовать?
Если вы собираетесь в сухую сауну, не стоит забывать об этих предметах:
- 2 банных полотенца,
- Губка для мытья,
- Гель для душа,
- Домашняя обувь,
- Халат.
Перед использованием сухой сауны вы должны раздеться, снять украшения и смыть макияж. Следующий шаг - душ. Его следует использовать непосредственно перед входом в сауну, а не, например, на час раньше дома.
Тщательно протрите после купания и не втирайте кремы или лосьоны в кожу. Перед входом в сауну, вы также должны высушить волосы.
В таких местах есть зона наготы - не рекомендуется находиться в сауне в купальнике или нижнем белье - это может вызвать раздражение кожи или ее ожог. Шлепанцы снимаются прямо перед входом. В сауне вы должны сидеть на полотенце.
Остерегайтесь этих предметов! Это концентрация огромного количества бактерий!