Торты являются одним из самых популярных десертов, но также и одним из самых жирных. В течение некоторого времени мы были более склонны достигать различных типов подходящих десертов , которые имеют намного меньше калорий и в то же время намного здоровее . Неудивительно, что в наше время появляется все больше и больше рецептов полезных десертов. Торты, печенье, пряники и другая выпечка могут быть приготовлены в диетическом варианте и являются такими же вкусными. Мы предлагаем три проверенных рецепта диетических тортов . Кто из них покорит ваше сердце?
Диетический яблочный пирог
Может показаться, что яблочный пирог в основном просто яблоки . Ничто не может быть более неправильным! На самом деле, это слоеный и очень сладкий пирог, и это тот, который имеет наибольшее количество калорий. Тем не менее, вы также можете приготовить его в более диетическом варианте и тем самым снизить его энергетическую ценность. Одна порция этого подходящего яблочного пирога имеет 300 калорий! Это также будет намного здоровее. Как подготовить это?
Ингредиенты:
- 250 г цельнозерновой муки
- 100 г овсянки
- 2 столовые ложки кокосового масла
- 3 столовые ложки меда
- 2 яйца
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1 кг яблок
- корица
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты (кроме яблок и корицы) вместе, пока не образуется гладкое, слегка липкое тесто. Затем мы разделим их на две части .
Раскатайте первую часть (если тесто слишком сильно прилипает, посыпьте его небольшим количеством муки) и положите в большой лоток. Заверните вторую часть в алюминиевую фольгу и поместите ее в морозильную камеру на 30 минут.
Яблоки нарезать кубиками и варить с небольшим количеством воды, пока они не станут мягкими. Затем добавьте корицу по вкусу, перемешайте и положите на противень.
Возьмите тесто из морозилки и раскрошите его . Выпекайте все это около 40 минут в духовке, предварительно нагретой до 180 градусов.
Диета Брауни
Домовой - один из самых сладких пирогов. Части этого достаточно, чтобы удовлетворить наши потребности в сладостях в течение длительного времени, по крайней мере, для большинства из нас. К сожалению, однако, одной такой части также достаточно, чтобы обеспечить себя большим количеством калорий. Оказывается, брауни тоже можно приготовить в диетическом варианте ! Предлагаем банальный рецепт подгонки брауни. Вся ламина имеет всего 900 ккал.
Ингредиенты:
- 120 г банана
- 100 г проса
- 30 г какао
- 2 яйца
- 10 г эритрита
- Щепотка соли
Способ приготовления:
Готовьте просо на несколько минут дольше, чем написано на упаковке, чтобы сделать его очень мягким. Затем добавьте банан и смешайте его. Отделите яичные желтки от яичных белков и добавьте первые в тесто с какао и эритритом и продолжайте смешивать. Налейте щепотку соли в белки и взбейте до жесткости. Положите в тесто яичный белок и перемешайте его ложкой до однородной массы. Поместите все тесто в форму для выпечки (например, для пирога), выложенную бумагой для выпечки. Выпекать около 50 минут при температуре 180 градусов.
Диетический бобовый пирог
В конце концов, сочетание может показаться странным, но белая фасоль является идеальной основой не только для пикантных блюд . Также сладости из него могут получиться вкусными, если, конечно, правильно приготовленными. И мы даем вам вкусный рецепт диетического пирога из белой фасоли. Одна порция ингредиентов, перечисленных ниже, содержит 400 ккал.
Ингредиенты:
- 200 г консервированной белой фасоли
- 60 г кукурузной муки
- 40 г манной крупы
- 2 яйца
- 100 г малины (можно заморозить)
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 10 г эритрита
Способ приготовления:
Слить бобы и положить их в миску. К этому мы добавляем яйца и эритрит и смешиваем все вместе. Затем просеиваем муку и разрыхлитель через сито и все перемешиваем, пока не получим густое тесто. Для этого добавьте малину и снова перемешайте. Вылейте массу в противень, покрытый бумагой для выпечки (форма как для пирога). Выпекать около 40 минут в духовке, предварительно нагретой до 180 градусов.
Сколько стран в мире, столько традиционных вкусных блюд. Можете ли вы угадать, к какой стране принадлежит блюдо? Будьте предупреждены ... вопросы не легки. Удачи!