Вы избегаете есть картофель из-за страха набрать вес? Это ошибка! Вопреки распространенному мнению, картофель не откармливает - наоборот: он обладает свойствами похудения! Неверно и то, что картофель не имеет питательной ценности! Кроме того, в 100 г содержится всего 86 калорий, а также 1,8 волокон - лучшая пищеварительная помощь, которая также отвечает за более длительное чувство сытости. Так что картофель не откармливают, а все добавки: соусы, жиры и специи. Они также положительно влияют на нервную систему.
Читайте также: Диета после родов - как правильно питаться, чтобы вернуться в форму?
Картофельная диета - известна давно
Смотрите также: чем заменить яйцо в своем ежедневном рационе и при необходимости?
Стоит отметить, что этот тип диеты является старейшим методом питания в больницах - картофель давался в качестве профилактической меры пациентам с почечной недостаточностью, как облегчение для этого органа. Сегодня картофельная диета, как организм для похудения и очищения от токсинов, все чаще и чаще используется как женщинами, так и мужчинами. Процедура для похудения и очищения основывается на двухнедельной диете, основанной на составе блюд таким образом, чтобы по крайней мере два из них содержали картофель.
Картофельная диета - что это?
Картофель является одним из основных и любимых дополнений к большинству обедов. Как диета для похудения, картофельная диета набирает все больше и больше последователей. Это не только не очень ограничительно, но, прежде всего, вкусно и позволяет очень креативно готовить еду! Картофельная диета основана на ведущей роли картофеля и требует только 3-х разового приема пищи, 2 из которых должны состоять из картофеля. Стол калорий также будет полезен - там будет много идей для вкусных блюд!
Картофельная диета - как приготовить картофель так, чтобы он выполнял свою роль?
Смотрите также: Фриганизм - еда из мусорного бака. Безумие или идеология?
Чтобы выполнять свою роль и, таким образом, обеспечивать организм питательной ценностью и иметь очищающий эффект , они должны быть приготовлены диетическим способом , который не будет добавлять дополнительные калории. Самый здоровый способ - готовить в воде с небольшим количеством соли или пара, а также запекать (также в форме). Избегайте добавления масла, сыра и других калорийных ингредиентов к ним. Вместо этого посыпьте их зеленью и травами - свежими или сушеными. Картофель можно добавлять в блюдо или быть основной основой блюда (например, фаршированный запеченный картофель). Здесь достаточно места для творчества, и главное правило - готовить картофель без добавления жира и других калорийных ингредиентов!
Пополнение жидкости - одинаково важно!
Как и в случае любой другой диеты для очищения и похудения, поддерживайте гидратирование организма. Забудьте о подслащенных напитках (газированных и негазированных) в пользу воды, зеленого и красного чая или других травяных настоев (крапива, хвощ, цистус, ромашка…). Это улучшит выведение токсинов из организма и поддержит пищеварительную систему.
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: