Бережливая диета характеризуется очень низким содержанием клетчатки. Он относится не к диетам для похудения, а к терапевтической группе.
Смотрите также: Хотите похудеть? Попробуйте диету Венеры!
Эта диета направлена на устранение продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые раздражают кишечные мембраны.
Смотрите также: Диета для очищения кишечника. Благодаря этому вы потеряете лишние килограммы!
Классическая диета здорового человека содержит от 30 до максимум 40 г растительных полисахаридов. Бережливая диета обеспечивает максимум 10 граммов клетчатки в день.
Основными продуктами в рационе являются очищенные, такие как:
- хлеб из пшеничной муки высшего сорта,
- шелуха риса,
- макароны.
Из диеты следует исключить:
- сырые фрукты,
- орехи,
- крупнозернистая крупа,
- каша,
- хлеб из цельнозерновой муки,
- алкоголь,
- острые специи.
Смотрите также: диета с низким содержанием жиров улучшит функционирование организма. Попробуйте!
Низко остаточная диета - когда ее следует вводить?
Вы должны внимательно следить за своим телом, потому что первые симптомы будут определять болезнь. Воспалительные заболевания кишечника чаще всего проявляются тяжелой диареей, при которой нарушается водный и электролитный баланс организма (в результате больной теряет большое количество белка). В этом случае диета без остатков должна быть высокоэнергетической (она может достигать до 3000 калорий в день). Лучше всего, если вы включите в свой рацион регулярные приемы пищи (например, 6 небольших приемов пищи через равные интервалы).
Читайте также: Как избавиться от воды из организма? Вы будете удивлены, насколько это просто!
Мы начинаем диету с введения жидкой диеты (такие продукты быстро перевариваются, а это значит, что мы не раздражаем слизистую оболочку кишечника). Мы придерживаемся этого типа диеты около 4 дней. По истечении этого времени мы представляем деликатные виды вареного мяса, рыбы или картофельного пюре. Фрукты и овощи можно есть, но только в одном виде - мы готовим их до однородной консистенции.
Что можно есть на постной диете?
- светлый черствый хлеб, булочки, сухарики,
- пшеничная мука,
- нить макароны, манная крупа,
- обезжиренное молоко, обезжиренный творог,
- яйца всмятку,
- телятина, говядина, индейка, курица без кожи, постная ветчина,
- домашняя птица, например, вырезка индейки,
- треска, судак, щука, треска, форель, лещ,
- сливочное масло, мягкий маргарин, оливковое масло, соевое масло, подсолнечное масло, рапсовое масло,
- морковь, шпинат, укроп, зеленый салат, помидор, вареные овощи,
- яблоки, бананы, ягоды, абрикосы,
- укроп, корица, ограниченная соль, овощи,
- чай,
- печенье, печенье, желе, пудинг.
Низко-остаточная диета - меню
Завтрак
- Бутерброды из белого хлеба с легкой пастой из яиц и укропа, салат из помидоров. Травяной чай.
Закуска
- Бананово-яблочный мусс с ложкой хлопьев быстрого приготовления.
Ужин
- Телятина в провансальских травах, запеченная в фольге, картофельное пюре с отварной морковью и небольшим количеством обезжиренного молока и дополнительного масла. Салат из зеленого салата.
Чай
- Кусочек домашнего дрожжевого теста с чашкой обезжиренного молока.
Ужин
- Филе трески, приготовленное на пару с розмарином, белым рафинированным рисом, хорошо приготовленным и пюре из зеленого горошка с мятным акцентом.
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: