Диета для балерины - это ограниченный десятидневный план питания, главная цель которого - сбросить вес как можно быстрее. Диета начинается с трехдневного введения, на третий день начинается физическая активность. Это может быть поездка на велосипеде или легкий пробег. Диета балерины представлена в двух разных вариантах.
Смотрите также: Беговая диета. Узнайте секреты здорового образа жизни!
Балерина Диета Эффекты
Цель диеты - сбросить 10-12 кг за 10 дней. Это много, и диета может быть связана с голодом. Первые два дня диеты в основном потребляют жидкость. Что приводит к общему ухудшению здоровья. Могут появиться тошнота, головокружение или даже обморок. Метаболизм замедляется, что, в свою очередь, приводит к эффекту йо-йо. После десятидневного поста вы можете испытывать чувство голода. Диета балерины - это не способ быстро похудеть, а истощить организм и потерять важные для организма витамины и минералы. Это может даже привести к разрушению организма.
Смотрите также: ИМТ калькулятор: как рассчитать индекс массы тела? Зачем рассчитывать ИМТ и каковы нормы?
Балерина диета - меню
Диета балерины не содержит много продуктов, поэтому некоторые люди могут подумать, что в списке есть ошибка.
И вариант диеты балерины
1-2 дня диеты:
- вода (1 л) или кофе без сахара с возможным добавлением обезжиренного молока (максимум четыре чашки емкостью 250 мл).
3-4 дня диеты:
- 2x белый сыр: нежирный деревенский сыр, 1 натуральный йогурт, кофе или вода (общее количество жидкости не должно превышать 2,5 литра в день).
5-6 день диеты:
- Вареный картофель в мундире, максимум 11 картошек в день (около 3 за раз). Кофе, чай и вода не должны превышать 3 литров в день.
7-8 день диеты:
- До 0,5 кг постной белой птицы. Кроме того, кофе, чай и вода до 2,5 литров в день.
9-10 дней диеты:
- Неограниченная зелень, такая как огурцы, салат, брокколи и помидоры.
Смотрите также: Сокращение диеты для бодибилдеров? Не только! Потерять лишние килограммы к лету
Вариант II диеты балерины
- В течение дня мы едим только один из следующих продуктов: миндаль, яйца, молоко, спаржу, салат, сельдерей, постное мясо, яблоко, воду, грейпфрут.
Балерина диета - отзывы
Ограничительная диета популярна среди подростков. Очень часто молодые девушки, ищущие быстрый способ похудеть, проводят балетную диету. Это очень большая ошибка не только потому, что молодой организм не привык к диетам, но и потому, что диета балерины утомительна и ее последствия могут быть ужасными.
Даже само описание диеты не льстит. Большинство людей, которые приняли этот вызов, потеряли несколько фунтов, но они часто испытывают эффект йо-йо. Это потому, что организм человека после долгого поста требует остаточной энергии, что приводит к перееданию. Люди, которые следуют диете, бросают ее через несколько дней.
Диета балерины. Как избежать эффекта йо-йо?
упражнения
- Если вы уже начали заниматься спортом, важно сохранить эту привычку после того, как вы закончили диету.
На модерации
- Не забывайте переедать. Выбирайте менее калорийные блюда.
регулярность
- Ешьте пищу регулярно через определенные промежутки времени. Первый прием пищи 7-9, второй около 11, обед 13-15, послеобеденный чай 16-17, ужин 18-19.
Очистить тело
- Вы можете использовать метод детоксикации тела. Делайте это 2-3 раза в месяц. Это, безусловно, окажет положительное влияние на наш организм. Вам нужно только пить травяные чаи или соки в течение одного дня.
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: